健康走起来(下1)[健步走:选鞋三个标准 运动时穿错鞋带来问题的案例]CCTV10《健康之路》 ...

2014-10-08 11:21 来源:CCTV.com 浏览:1478

本期介绍

本期节目主要内容: 看似简单的健步走也有养身方法,本期权威专家做客节目为你解读健康走起来。健步走要选择透气性好的运动鞋,尼龙丝袜可减少皮肤磨损。专家现场演示健步走如何热身。更多详情,敬请收看。(《健康之路》 20141007 健康走起来(下))

 

健步走应该穿哪种鞋?

专家观点:

    健步走选鞋的三个标准:一是透气,二是弹性,三是足弓垫。

健步走应该穿运动鞋更为合适。

一双好鞋应该透气有弹性,还要有足弓垫。

透气性好的运动鞋可以减少细菌繁殖,保护皮肤。

有弹性的鞋可以保护脊柱、神经和关节。

运动时穿错鞋会导致脚疼、脚跟疼等等。

 

现场讲述:运动时穿错鞋带来的问题

【主持人】杨阿妻您当时选用的什么鞋子呀?

【杨阿姨】就是一般的那个帆布鞋,系带的那种。

【主持人】啊,中老年人特别喜欢穿,那走完之后呢,脚怎么样呀?

【杨阿姨】累,特别累,脚后跟也疼。

【主持人】疼了多久啊?

【杨阿姨】疼了那个有,有半年多吧,那样。

【主持人】半年呀,那疼的时候就没法走了吧?

【杨阿姨】对,就教练说,你换双鞋吧。

【主持人】那您就下血本了,是吧?

【杨阿姨】一开始没事儿,越走越不行了,最后换一双鞋,就是旅游鞋,刚才跟老师说的一样,就是换成这样的鞋。

【主持人】所以咱们为了避免,在运动过程当中啊,出现一些小意外、小伤害,我们还真得放点血,花点银子,买一双合适的鞋。

除些之外呢,咱们看那您不能光脚穿鞋啊,也肯定也不舒服,还得配一双合适的袜子,那我们健步走的时候,选什么样的袜子呢,来我们看下一个问题。

 

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