太极传人的养生经(中-摘)[练太极拳缓解心慌气短胃病改善脾气的三案例]CCTV10《健康之路 ...

2014-09-01 15:59 来源:CCTV.COM 浏览:1842

本期介绍

本期节目主要内容: 松柔缓均,轻盈灵活,调理脏腑,疏通经络,陈氏太极第十九代传人,现场独家传授太极养生的奥秘。太极符合运动的规律,符合生物的规律,因而对于养生的功效大。在陈氏太极中的缠丝功尤为重要。更多精彩,敬请关注。(《健康之路》 20140831 太极传人的养生经(中))

 

    缠丝功符合运动规律,功效很大。缠丝有很多种,比较常见的单手缠丝、双手缠丝。能使僵硬的身体得到锻炼。太极缠丝以外带内有助于调理内脏。

 

太极养生动作-单臂缠丝

双脚站立、手放松下垂、两腿微屈、手螺旋缠绕上抬至胸前、手心向上、手臂内旋、经过腋下。能增加肩肘的润滑,练习太极缠丝能修复受损关节。同时对肩肘膝腕各关节都能得到锻炼。刚开始初练者9-10次左右即可。练时间长了你就感觉有意思了,就特别舒服了,越练越有兴趣了,身体就特别感到柔软了,疾病随之也就消失了。

 

太极养生动作-双手开合

练太极拳能打通三焦。身体放松,两手下垂慢慢外翻至头顶,再慢慢往下,虎口朝上再慢慢开合,收功,搓搓手、搓搓脸、梳梳头。

练到几遍后就有效。

 专家观点:

上焦不通容易血压高、头晕、颈椎疼。

中焦不通容易胃痛、胃胀、发脾气。

下焦不通容易尿频、下肢无力和抽筋,或者是关节炎。

    练功时出现沉、胀、麻、扎(扎是吃的海鲜和肉太多)是练功的正常感觉。太极拳动作缓慢有利于增强气血的运化,因此容易出汗。

 

太极养生动作-日月旋转功

练帮极拳有助于调理心肺、缓解心慌气短。两手打开,外翻起势,慢慢往下降,第三遍时两手开合至于胸前,再两手合十搓热,放到心肺位置,旋转按摩。开胸顺气三遍,抖抖手后再开合、搓手、旋转按摩、顺气、收功。

整体的方法做六遍。

 

 陈氏太极拳第19代传人芦春现场讲述:练习太极拳缓解心慌气短的案例

 我们那有一个学员,刚开始的表现呢,他觉得气短,而且脉波跳动的,也没有规律,这个医院检查呢,他可能有点这个心律不齐。

然后呢自己也没有特大信心,那一段时间呢,我们就鼓励他、让他练,练了一段时间以后呢,确实有一些效果,这个心律也基本正常了,这个气短现象也恢复了。

 

节目现场百位观众的一位观众现场讲述:练习太极拳缓解胃病的经历

我年轻的时候就得了胃病,吃点药就好了,那个时候工作也很忙,好了就不吃了,到1980年我已经五十三岁了,不行了,吃点药也不好, 就做胃镜检查,一检查胃怎么由浅表性胃炎,转变成萎缩性胃炎了,这萎缩性胃炎是不能逆转的,那怎么办?

2000年开始学这个太极拳以后,他说你这个情况,没有向坏的方向发展,以后呢可以两年检查一次,胃镜检查了。后来呢你可以四年检查一次了,我现在不吃胃药了,不吃药了,我今年虚岁八十八,

 

太极养生动作-拢气展翅

练习拢气展翅有助于疏肝理气。起势,手提起来,手心朝上往里收回,再往腋下走展翅往前再拉回来。

 

 陈氏太极拳第19代传人芦春现场讲述:外国人练太极拳改善脾气的故事

俄罗斯上空划过一个陨石,这陨石坠落在车里雅宾斯克州,我当时也很有兴趣,我就听说到车里雅宾斯克州,到那陨石那参观一下,到这地方以后呢,大家开始练太极拳,其中有一个人,就是当地一个老大,这个老大肝气非常旺盛,我们说就是肝盛、肝气盛,跟他媳妇也发脾气,就是见着当地人恨不得就打架,他的太太跟我练,他的太太练了两天以后,他就跟他太太说,我到底看看你每天早上起来,五点钟就起床,到那儿去练什么去了,然后他就去了,去了以后,早上起来跟着我们一块儿练,他也好像有点不服的样子,差着腰很不服,我们俩摔跤,当时我跟他我们叫摔跤似的,我们俩摔,摔了他三中个跟头,他都倒地了,倒地以后他说你老大,他比我壮、他身体也棒,200多斤。

然后又跟着我们练了,他说这样我就跟着你练,又跟着我们练两三天,他媳妇说,忽然间我发现他,心性改变了,他过去从来不跟我商量来情,她说我发现太极拳,可以改变人的心性,他现在跟我商量事情了,就我们上哪个超市买东西,他还问我,他过说两个超市要在一起,肯定他说了算,他现在问我,你觉着去哪个好啊,她觉着很惊讶,我就觉着这么小的一个事情,她就因为这么大的事,说明她先生对她,平常可能非常暴力。这个其实可以能也是一种,肝郁气滞的表现。

 

节目现场: 陈氏太极拳第19代传人 芦春

           医学博士:何嘉

              百位观众参与讨论

              嘉宾:王炳铮

                    林好

              栏目主持人:冀玉华

 

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