《健康之路》 20160715 长高路上助推器

2016-07-19 21:09 来源:CCTV.COM 浏览:406
本期节目主要内容: 林书豪有1米91,但是他的父母其实都不高,专家解释说多运动有助于分泌生长激素,可以帮助长高;有些人认为拉伸运动会有助于长高,专家解释拉伸运动并不帮助孩子长个,长期的拉伸甚至不利于身体的健康;晒太阳有助于身高的增长,因为我们的皮肤通过阳光的作用可以加速维生素D的合成,而维生素D可促进肠道对钙、磷的吸收;晚上10点开始生长激素会进入一个分泌的高峰,在两三点左右会进入第二个小高峰,所以10点到凌晨5点左右睡觉有助于长个;小朋友睡觉的时候经常会睡不好,专家说喝牛奶有利于入睡,但是无助于深度睡眠,而剧烈运动则不利于睡眠,看书是有助于孩子进入深睡眠的。 (《健康之路》 20160715 长高路上助推器)
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