龙江中医药 :睡眠不好?试试3碗“黄金助眠汤”,养心更养身

2019-12-10 15:01 来源:龙江中医药 浏览:149

睡眠不好?试试3碗“黄金助眠汤”,养心更养身

龙江中医药 今天
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优质的睡眠有助于保持身体健康。可是,偏偏有很多人晚上睡不着。


如果大家出现失眠的情况,除了按时就医之外,还可以采用食疗的方法助眠。


下面就为大家推荐几个食疗方案。


葱枣汤


【食材】准备大红枣20克,葱白7根。


【做法】将红枣洗净浸泡一天后放入锅中大火煮饭,20分钟后,再加入葱白,文火10分钟即可。服用时吃枣喝汤。


枣麦桂圆汤


【食材】准备小麦60克,大枣14枚,去壳桂圆肉7个。


【做法】洗净后加水一起煮,等小麦熟后就可以食用,每日一到两次。


桂圆和甘草都具有滋补养身的作用,大枣比较平和,这道药膳可以益气除热、安神助眠, 尤其适用于年龄较大的失眠患者。


百合汤


【食材】准备生百合100克,水500毫升。


【做法】加水,用文火煎煮烂后,分两次食用。也适用于有肺结核病史的失眠患者。


喝好上面这3碗“黄金助眠汤”,晚上睡得好,身体更健康!


文章来源:JSBC万家灯火




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