龙江中医药 :脱发、白发的中医调养方案,值得参考!

2019-12-10 15:00 来源:龙江中医药 浏览:142

脱发、白发的中医调养方案,值得参考!

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中医理论认为,头发为“血之余”,“肾之华”,头发与肾、肝、脾胃都有密切关系。肝藏血,肝血充足,头发受到滋养才不易脱发;脾主运化,输布水谷精微于毛发;肾气充足是头发健康的根本。



  • 头发早白、枯槁无华或脱发与肝肾不足、血虚精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几种常见的中医病机有关。

  • 两鬓斑白,是少阳火飘的表现,就是胆经的火偏旺,敛不住了。

  • 黑白相杂的花白头发,是胃肾两虚的变现。这种人的性格也如同头发,一会儿一个主意,情绪不稳定,容易激动也容易消沉。

  • 头顶脱发,与肝经和脾胃相关。这种人的个性表现出无端思虑过多,思则气结、伤脾伤血。

  • 斑秃,民间叫“鬼剃头”,这跟人的情志很有关系。如果过度焦虑或生大气,或者总打不开心结,都有可能造成斑秃。


养护头发的中医理论原则:滋肾益精、补气养血、疏利肝胆、调和脾胃。只有肾精充足、气血充沛、经脉气机调畅,才能养出健康的头发。




中医养发妙法:梳头


正确梳头,可祛头部邪气,助睡眠,去头屑,清醒头脑,改善头重如裹、发白、发油、脱发等及睡眠难或睡眠质量差等情况。


选取桃木梳梳头一把,在起床时、临睡之时,按图示的线路自由组合,每处二十一遍到四十九遍不等(见下图),百日必有效验。



红线都是可以梳理的地方



自古以来,仙桃为长寿之象征;桃木,五行木之精也,味辛气恶,故能厌邪气。


桃木梳如何选?


选择的关键是,上头的感觉有紧贴着头皮之感,梳三下就会有头皮发热等舒爽的真实感受就对了;


如果梳在头皮上好比在石头上一咣,如流星划过天空那种空空如也的感觉,就没有什么实效了!


中医养发妙法:穴位养发


头上不同位置的出现头发早白、脱发,提示身体不同的问题:


1、头顶——与厥阴肝经、督脉有关。
选取穴位:百会、四神聪、三阴交、太冲。



百会:正坐,位于头部正中线与两耳尖连线的交点处;四神聪:在头顶部,当百会前后左右各1寸,共四穴;三阴交:在小腿内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方(内踝尖直上4横指处取穴)。太冲:足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。穴位操作:行指揉或指压法,以拇指指腹,对上述穴位进行按揉或按压,每穴按20下,以自觉酸胀为度,每日2-3次。


2、前额——与阳明经和脾胃有关。


《内经》云:“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。意指女子三十五岁开始,阳明脉气血开始衰减,面部气色开始少华,开始出现较多头发脱落,故阳明经的气血充盛对头发的健康具有非常重要的意义。选取穴位:足三里、合谷、神庭、头维。


足三里:在小腿前外侧,当外膝眼下3寸,距胫骨前缘旁开一横指(中指)。神庭:在头部,当前发际正中直上0.5寸。头维:在头侧部,当额角发际上0.5寸,头正中线旁开4.5寸。合谷:在手背,第1、第2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处(拇、食指并拢,在肌肉的最高处取穴)。穴位操作:行指揉或指压法,以拇指指腹,对上述穴位进行按揉或按压,每穴按20下,以自觉酸胀为度,每日2-3次。


3、两鬓——与少阳胆经有关。


选取穴位:率谷、阳陵泉、中渚。


阳陵泉:位于在小腿外侧,外膝眼斜下方,腓骨小头稍前凹陷中。中渚:在手背部,当掌指关节的后方,第4、5掌骨间凹陷处。率谷:位于人体头部,当耳尖直上入发际1.5寸,角孙直上方。穴位操作:行指揉或指压法,以拇指指腹,对上述穴位进行按揉或按压,每穴按揉20下,以自觉酸胀为度,每日2-3次。


4、枕部——与膀胱经有关,与肾联系密切。


选取穴位:肾俞、太溪、风池。 


太溪:正坐或仰卧,于内踝后缘与跟腱前缘的中间,与内踝尖齐平。肾俞:在腰部,当第二腰椎棘突下, 左右旁开1.5寸处(约二横指)。风池:在项部,枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。穴位操作:行指揉法,以拇指指腹,对上述穴位进行按揉,每穴按揉20下,以自觉酸胀为度,每日2-3次。


防脱发的3个食疗方


1、羊骨粥



【食材】羊胫骨1-2根,捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150克。


【做法】加水适量,煮粥食用。


【功效】此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。


2、生发黑豆汤


【食材】芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。


【做法】水煮约半小时后,连汤渣同食。每日1次,连服60天。


【功效】本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。


3、美发养血果脯


【食材】干品龙眼肉50克,小红枣30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。


【做法】加水适量,用小火煎煮30分钟,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。


【功效】此方有养血生发之作用,对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。


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