广州中医药大学一附院:【微提醒】养生“神器”也要用得其所

2019-12-02 14:01 来源:广州中医药大学一附院 浏览:77

【微提醒】养生“神器”也要用得其所


养生“神器”也要用得其所


2019-9-30老人报13版

指导专家:广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任医师 陈兴华

记者:陈晓琨   通讯员:锁卓琪



每当遇到腰酸背痛、头晕头痛,很多老人都想按摩放松一下。但自己按摩不方便,让别人帮忙又不好意思开口。这时,网上的多款养生“神器”就应运而生,如保健拍痧板、艾灸坐垫、加热理疗帽等,在多个电商平台上都能看到它们的身影。到底,这些新型的养生“神器”是否真的适合老人使用呢?



保健拍痧板

不应该强求出痧

拍痧是通过拍打身上多个部位,达到缓解病痛、强身健体的一种疗法。为了让老人拍起痧来更加方便,商家近日研发出带有滚动钢珠的新型硅胶拍痧板,能用于按摩颈部、背部及腿部。


广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任医师陈兴华表示,拍痧之所以流行,是因为很多人宣称可以“排毒”。事实上,拍痧产生的红斑是由于拍打对皮肤毛细血管产生破坏出血造成的,并不是所谓的“毒素”。


“该疗法适合经络不通,需要活血化瘀的老人使用,但拍打力度和位置都有讲究。老人在使用前,一定要先让专业医生进行辨证,看看自己具体适合拍打哪些经络、每次需拍打多长时间等。而体质虚弱、凝血功能欠佳者,拍痧时不必强求出痧,否则会损伤人体正气。”陈兴华说。


艾灸坐垫

先辨体质很重要

中医将阳气比作太阳,认为阳气温煦全身就像太阳照耀大地。因此,体质虚寒的老人会选择以艾灸疗法激发人体的阳气,以达到保健疗效。为了给经常艾灸的老人提供便利,商家在艾灸盒的基础上进一步研发出艾灸坐垫,使艾灸者可以“解放”双手。


陈兴华认为,比起传统的悬灸法,艾灸坐垫的便利性更高,但潜在的危险性也会相应提高。这是因为,艾灸坐垫的内容空间较大,能同时点燃多个艾柱。但由于体质不同,每个老人所能承受的艾柱数量也不同。


一般来讲,体质虚弱的人宜频灸,而且每次艾灸火量要温和,时间宜短,每个部位艾灸5分钟左右。体质壮实的老人,艾灸时间可以稍长一些,可艾灸15分钟左右,温度可根据皮肤耐受度,控制得稍高些。但如果老人不辨体质,只求贪图方便而点燃过多的艾柱,轻则“伤阴”加重干燥症状,重则会有灼伤皮肤的危险。老人在使用艾灸坐垫前,一定要先辨别清楚自身的体质。


加热理疗帽

药物成分要清晰

中药熏蒸疗法又称为药透疗法等,是中药外治疗法的分支。随着科学技术的日新月异,中药熏蒸无论是理论还是实践均有相应发展,逐渐广泛应用于休闲保健、康复疗养当中。而网上销售的电加热理疗帽,也是该技术的新型发展产物之一。


陈兴华告诉记者,临床上适用于治疗头晕的中药熏蒸疗法方药众多,对于因贫血、低血压诱发头晕的老人来说,适宜使用补益功效显著的中药组方,如当归、黄芪、丹参等;对于因肝阳上亢而诱发高血压头晕的老人来说,则适用平肝潜阳功效显著的中药组方,如天麻、钩藤、桑叶、菊花等。


“虽然理疗帽能通过电加热的方法使帽内中药包的药效快速释放,但由于药包的组方单一,无法满足不同人群的真正所需。所以,老人在使用该产品前,应先研究清楚附送的药包的成分是否适合自己。用得其所,自然疗效倍增。反之,会加重自身原有的不适症状。”陈兴华提醒。



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