龙江中医药 :秋天不吃这个水果太亏了,一个秋天的健康问题,都靠它了~

2019-09-17 21:00 来源:龙江中医药 浏览:147

秋天不吃这个水果太亏了,一个秋天的健康问题,都靠它了~

龙江中医药 今天


本公众号为黑龙江省中医药管理局、黑龙江省中医药学会官方微信,如果您还未关注,请点击上方蓝色“龙江中医药”进行关注。



秋天是收获的季节

好吃的水果接二连三地上市了

但一定不能错过的就是橘子啦!

酸酸甜甜,富含维C

一个橘子相当于5味药

秋天必须得来几个!


橘子的5大好处


1润肠通便


橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定的功效。吃橘子还可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。


2美容养颜


每天吃3个橘子,就能满足一个人一天的维C需求,所以橘子有美容养颜的作用,可以有效抑制黑色素形成,还能使皮肤变得更加水嫩噢。


3开胃醒脑


橘子富含柠檬酸,有助于开胃消食、生津止渴,可以加快新陈代谢速度,维持肠道健康,同时还有消除疲劳的作用。


4降低胆固醇


研究证实,吃柑橘可以加速胆固醇转化,降低沉积在动脉血管中的胆固醇。


5保护心血管


患有慢性肝炎和高血压患者,吃橘子可以提高肝脏解毒作用,防止动脉粥样硬化。



食用禁忌


1不可多吃


橘子好处虽多,宜常吃,但不宜多吃。


不要一次性吃太多橘子,过量摄入维生素C,体内代谢的草酸会增多,容易引起肾结石、尿结石。


橘子中富含β-胡萝卜素,有少数人在短时间内吃太多橘子,皮肤变成了黄色。一下子吃太多当心吃成“小黄人”哟~


此外,吃多了橘子,对口腔和牙齿也有一定损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~


2空腹不宜吃


最好不要空腹吃橘子,因为橘子果肉中含有一定量的有机酸,空腹吃太多胃容易不舒服。


橘子皮,别扔!


1晕车晕船


晕车或者晕船的时候,可以将橘子皮向内折成双层,对准鼻孔,用手挤捏橘子皮,吸入橘皮香气,可以有效缓解晕车晕船。


2润喉止咳


用橘子皮泡开水,加适量白糖,喝了后可以生津润喉。


将橘子皮切碎后用开水冲泡,再放入少量红糖、姜末趁热服用,能有效止咳化痰。


3缓解便秘


把橘子皮洗干净,切成细丝状,再加入适量的白糖、蜂蜜,煮沸冷却后每次服用1汤匙,每天三次。


文章来源:健康圈、中国食品科技网






想了解更多?
那就赶紧来关注我们




长按二维码 关注我们

欢迎联系龙江中医药

微信ID:
ljzy0451@163.com

本站【www.jk6.cc】微信公众账号开通,欢迎关注获取更多精彩内容!

上一篇:龙江中医药:米和面到底哪个更营养?真相让人意想不到,原来这么多年都想错了

下一篇:龙江中医药:中医讲“五色入五脏”,食物颜色与脏腑之间有什么关系呢?

© 2009-2017 黑龙江百姓之家 www.jk6.cc 黑ICP备14003881号-1
如有侵权,违法和不良信息举报加QQ:88086788