深圳市中医院:【科普】骨关节炎中医防治要略(第二期)《关节养护“指南”》

2019-09-09 18:25 来源:深圳市中医院 浏览:182

【科普】骨关节炎中医防治要略(第二期)《关节养护“指南”》

深圳市中医院 深圳市中医院 今天

科普指导:广东省名中医 彭力平



一、关节有哪些“性能”?

要养护好我们的关节,首先还得从“认识”自己的关节做起,关节具有润滑、缓冲、保护作用外,还有各自的活动度和负荷能力。在全身一百多个关节中,个子最大、结构最复杂的关节要数膝关节,膝关节从完全伸直到完全弯曲的活动幅度约140度,双膝关节的适宜负荷量约为70公斤,也就是承载正常的体重。

在正常的活动、负重范围内使用关节,才能最大限度地享受到他的“优质服务”和“终生服务”。



二、膝关节的负担有多重?

我们做不同的运动时,膝关节所承受的压力负荷有很大的差别:

  • 平躺时负荷为0,因膝关节几乎处于失压的状态;

  • 站立时负荷为1因膝关节承担了几乎全身的体重;

  • 行走时负荷为2;

  • 上下楼时负荷为3;

  • 跑步时负荷为4;

  • 跳跃时负荷为6;

  • 下蹲时负荷达到8。

这样计算下来,上台阶时膝关节承受的重量达到了200公斤!



三、骨关节炎经常“瞄准”哪些关节?

人体的关节有一百多个,但并不是每个关节都容易发生骨关节炎,骨关节炎往往青睐那些负荷大、活动频繁的关节。例如:下肢的髋关节、膝关节(但是,踝关节是个例外),脊柱的颈段(颈椎)、腰段(腰椎),手的指间关节(尤其是最远端的那个)等等。

膝关节因为负重大、活动频繁,是骨关节炎发病的“重灾区”。记住了发病的分布特点,就能将他们列为重点对象加以保护。



四、哪些因素不利于关节健康?


增龄:30岁的关节结构和性能处于巅峰期,40岁以后的关节软骨就已经开始老化;


肥胖:将导致关节负荷的持续增大;


遗传:此病有种族差异,也与遗传有关;


性别:与雌激素减少有关,老年患病女性成倍地多于同龄男性;


创伤与劳损:包括意外创伤、运动创伤与过度运动;


畸形:包括先天性、发育性、外伤性的骨关节畸形;


寒冷、潮湿也对关节健康非常不利;还与骨质疏松症、糖尿病、高血压病等有所关联。


五、为什么说“冰冻三尺非一日之寒”?

艾小问

我没有受到什么外伤,怎么就会得骨关节炎呢?

其实,骨关节炎是一个慢性的、劳损性的疾病,当然,外伤也会诱发疾病(有时也会遗留骨关节炎,称为创伤性关节炎),关节软骨的磨损,常常是数年、数十年的劳损累积所致。

杏林君


因此,尽早、长期地给关节以呵护,才能让关节最大限度地正常运转。我们经常说“好饭不怕晚”,对关节疾病的认识、预防和治疗,什么时候都不算晚!



六、寒冷会导致骨关节炎吗?

关节炎的俗名也叫“老寒腿”,很多骨关节炎的患者会感到膝部特别怕凉,有些在炎热的夏天都不敢穿裙子、短裤,我甚至还见过夏天穿棉护腿的老人,这可是在亚热带的深圳哦!

虽然我们还不能说寒冷就一定是骨关节炎的发病原因,但可以肯定的是,寒冷一定是骨关节炎患者的发作的诱因。有些人的体质就偏寒性,就更加容易遇寒发病。可见,患病之后加强对关节的保温措施是非常有必要的。


彭力平

深圳市中医院骨伤科主任中医师、教授,被授予“广东省名中医”、“市民健康大讲堂百人讲师团”专家等称号。


擅长用中医及中西医结合疗法治疗骨折、颈肩腰腿痛等。对骨关节炎有深入的临床和实验研究。


提倡和践行“能中医不西医,重外治少服药,先手法慎手术”的治疗理念。


彭力平主任

今天先聊到这里啦!根据本人三十多年来的临床经验和掌握的各方面最新信息,我计划就大家所关心的一些重要内容和问题继续进行介绍(共分为十个部分,重点是中医药治疗方法),欢迎关注,希望能对大家有所帮助。 


往期回顾

骨关节炎中医防治要略(第一期)《轻快地走过健康一生》


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