广州中医药大学一附院:【养生堂】中医教你“分级”驱除寒湿

2019-09-07 18:08 来源:广州中医药大学一附院 浏览:202

【养生堂】中医教你“分级”驱除寒湿


中医教你“分级”驱除寒湿

2019-7-22老人报11版

指导专家:广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任医师 陈兴华

记者 陈晓琨  通讯员 锁卓琪


俗话说“湿气在,百病害”,当身体寒湿过重时,就会使人经常缺乏精神,常常感到头昏沉重、全身酸困、食欲不佳等多种不适症状,这就称为寒湿体质。广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任、主任医师陈兴华表示,寒湿体质的老人机体运行经常受到不良影响,若不及时调理,会出现更多的问题。所以,被寒湿所困扰的老人要学会“分级”调理。



“初级”寒湿侵袭皮毛


中医认为,不论是内在的情志因素,还是外在的气候因素变化皆会使人致病。陈兴华表示,因岭南地区气候潮湿闷热,加上频繁使用空调的原因,外界的湿气及寒气就会不约而同地侵袭人体,造成寒湿体质人群的数量不断上升。


刚开始时,寒湿之气会透过皮肤毛孔“钻进”体内,部分人会以皮肤瘙痒、湿疹、湿疮等为主要表现。当感受寒气或湿气后,瘙痒症状会出现加重的情况。


针对“初级”寒湿问题,陈兴华认为,老人此时应尽快清除“内忧外患”。一方面,从外阻断寒湿侵袭人体的诱因,例如避免在下雨天外出,减少身体因淋雨受寒;减少长期待在空调房内,又或是适当调高空调温度,维持在26度左右即可。另一方面,可利用运动适当加速身体排汗,从体内驱走寒湿之气,并注意减少冷饮、生冷瓜果的摄入。


“中级”寒湿多困肌骨


如果老人未能在“初级”阶段及时驱除寒湿之气,寒湿之气很容易会顺势深入到肌肉和骨骼处,进入“中级”阶段,造成酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等问题,严重者更会诱发肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等疾病。此时,则需要加大驱除寒湿的力度。


陈兴华表示,采取中医药进行“内外夹击”的措施能有效增强温经散寒的力度。首先,可适量服用生姜、肉桂、胡椒等具有温经散寒、行气止痛功效的药食同源类中药。


其次,使用拔罐、刮痧、艾灸等方式同样可加速寒湿之气排出体外。临床上,常选取大椎(位于第7颈椎棘突下凹陷中)、命门(位于第2、3腰椎棘突间)、神阙(位于脐中央处)、关元(位于下腹部,前正中线上,在脐中下3寸处)、膻中(平第4肋间,位于两乳头连线的中点。)、涌泉(位于足底部,蜷足时足前部凹陷处)等有温补作用的穴位进行治疗。


“重级”寒湿深入脏腑


最后,若寒湿之气已深入脏腑,开始步入“重级”阶段,患者会出现全身受累的情况,多以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿等为主要表现。更甚者,会出现结节、囊肿、息肉等病。


“由于此阶段的病情较前面两种要复杂得多,必须要结合望、闻、问、切四诊进行辨证用药。一般来讲,多遵从健脾祛湿、温补肾阳的原则用药,需要长期随诊调护。而不方便经常来往医院的患者,也可选择在医生的指导下使用膏方。”陈兴华说。



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