军报记者:@战友们 你有一份防中暑秘籍待查收

2019-07-14 11:33 来源:军报记者 浏览:353

@战友们 你有一份防中暑秘籍待查收

尹继冬 刘健等 军报记者 今天


酷暑练兵 军医把脉

——科学施训防中暑


■尹继冬 刘 健  解放军报记者 孙兴维


【镜头直击】烈日炎炎,在海军第905医院专家的伴随保障下,陆军某旅正在展开武装拉练。途中,上等兵小王突然步态不稳、呼吸急促、晕倒在地。身边战友马上背起他,将其送至医疗保障组,进行紧急救治。


正在医疗车上为官兵看病的肾内科主任张军力测量了小王的耳温,发现已达到39.6℃,判断为重度中暑,极易恶化为热射病。张军力当即对他进行降温输液,并联系车辆转送。1小时后,小王被成功转送到后方医院救治,体温也降至38℃以下。


【把脉开方】张军力主任告诉记者,除了做好酷暑训练前准备,科学搞好训练时的防训练伤工作尤为重要。


训练中,科学补水是最重要的一条。记者注意到,喝水前,大部分官兵会从口袋里拿出一小瓶白色粉末倒进水壶,但也有一些刚入伍的新兵不愿意拿出来。新兵小周告诉记者:“这是电解质补液粉,味道涩,难以下咽,大家宁愿喝白开水,也不愿意加这种‘佐料’,反正都能补充水分。”张主任发现这个情况后,反复给大家讲,训练中要及时补充水分和电解质,单纯补水会导致低钠血症,诱发热痉挛,而电解质补液粉虽然味涩,却可以有效补充钾、钠等元素。


热浪滚滚,训练场上官兵背着装具,紧紧跟着队伍前进。巡诊中,张军力发现,一名骨干脸色潮红、脚步虚浮,却依旧咬牙坚持,便上前将他扶到医疗车上休息。刚到车上,这名骨干就出现了肌肉痉挛的症状。张主任解释道:“官兵意志力坚强,有时会忽视身体的不适反应,这也是中暑的原因之一。


酷暑训练,防中暑是一个重要课题。训练间隙,张主任为官兵普及起中暑知识,“中暑是发生在高温、高湿环境下的疾病,又分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三种类型。官兵发生先兆中暑容易头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力,体温正常或略有升高;轻症中暑是在先兆中暑的基础上,出现体温高于38℃、面色潮红、皮肤灼热、大量出汗、胸闷难受、呼吸加快、脉搏增快等症状中的一个或多个。当出现以上两种情况时,官兵只需及时降温、多加休息就可以缓解,一般不会危及生命。


姜晨 绘


“训练中最怕的就是重症中暑了,大家一定要注意。刚才这名骨干的情况,已经属于重症中暑,如果继续训练,有可能引发热射病。”张主任告诉大家。


“特别要注意的是,热射病还可能伴有严重的横纹肌溶解,此时发病官兵的体温并不是很高,休息过后也能继续训练,但十几个小时甚至几个小时后就容易发生急性肾衰竭、急性肝损害、凝血功能障碍等状况。大家不能被‘热’这个字给误导了,一旦有特别乏力、恶心呕吐、小便发红等症状,就要警醒,及时去医院治疗。


中午休息时,张军力挨个检查官兵的身体状态。新兵小曾报告脚上起水泡,张主任给他搽药的同时,检查了他的鞋袜,发现作战靴里面没有鞋垫,袜子穿的也是冬袜,便立即让他更换。“鞋不能穿得太紧,鞋垫要垫厚一点,棉袜要穿舒适透气的,在防止脚起泡出血的同时,还能加快脚底散热。


酷暑训练中,一定要注意相关细节。比如着装,可以把衣袖挽起来,便于通风散热。训练中不要摘帽子、头盔。有些官兵在拉练途中偷偷把头盔摘下来拿在手里,以为这样可以凉快一些,殊不知这既不符合要求,还会使头部温度升高。休息结束后,张主任让大家在太阳穴上抹一点风油精。“风油精有很好的提神效果,可以缓解困乏不适,对防中暑也有作用。


随着拉练进行,天气越来越热,官兵的脚步丝毫没有停滞。进入山林前,在张军力的建议下,旅里面组织了一次小休息。


夏季训练,要合理安排休息时间。张主任告诉大家,天气炎热,官兵的体力消耗大,训练中应该减短单次休息时间并增加休息次数。在将要转入高强度训练前,例如即将进入山林这种地形复杂的地方,最好组织一次短暂的休息,让官兵的身体机能有所恢复。还可以让大家少量补充食物,保证体能充足。


拉练结束后,连长季李林感慨道:“过去每隔2个小时休息20分钟,现在每隔1小时休息10分钟,同样的休息时间,大家的精神状态明显比以前好了很多。


“尽管我们做好了各种防范,但万一出现中暑或热射病的情况怎么办?”旅卫生队军医郝君有所担心。“不要紧张,热射病也是可防可治的。”肾内科主治医师陆春来对官兵说。


一旦发生热射病,现场的自救互救和一线救治非常重要。在训练中,一旦发现官兵出现严重中暑症状,要立即停止训练,将患者转移至通风阴凉处,并除去患者全身衣物。可将患者转移至有空调的房间,建议室温调至16℃-20℃。就拿小王来说,刚才转移到的医疗车内,就是很好的阴凉环境。降温的同时,要及时测量患者的核心温度。腋温等体表温度常常会出现与核心温度分离的现象,因此有条件的单位可以测量耳温和直肠温度。如果核心温度不高,也不能排除热射病,应每10分钟测量一次体温。


陆春来给大家介绍了3种比较常见的降温方法。一是冷水浸泡,脱去装备和衣物,快速将患者颈部以下身体浸泡到冷水中。可根据训练中的实际情况,浸泡于训练场旁边的小溪、池塘、河水中,同时确保头部不浸泡在水中,保护呼吸道。浸泡时,须有人看护,最好持续做肌肉按摩。二是蒸发降温,通过凉水喷洒、薄纱布覆盖皮肤并喷洒室温水或用稀释的酒精擦拭的方法进行降温。三是冰敷降温,让患者头戴冰帽或头枕冰枕,将冰袋置于颈部、腋下等血管丰富、散热较快的部位,但要注意,每次放置不超过30分钟,以免冻伤。


本文刊于2019年7月14日《解放军报》

军人健康

军报记者微信发布


整理:吴亮超

编辑:贺敏、孙伟帅;

编审:张华婧;

投稿邮箱:jfjbwx@163.com;

转载请注明来源

本站【www.jk6.cc】微信公众账号开通,欢迎关注获取更多精彩内容!

上一篇:央视新闻 :自称的“监督员”大闹国航头等舱,这三大问题需要厘清

下一篇: 军报记者 :维和官兵对家人说的话,让人泪目!

© 2009-2017 黑龙江百姓之家 www.jk6.cc 黑ICP备14003881号-1
如有侵权,违法和不良信息举报加QQ:88086788