央视中文国际 CCTV4 :中了7条以上,说明你身体很年轻!

2019-06-30 07:01 来源:央视中文国际 CCTV4 浏览:410

中了7条以上,说明你身体很年轻!

央视中文国际 CCTV4 昨天



有人说,“人生永远没有太晚的开始,做你喜欢做的事,哪怕你现在已经80岁了。”但这一切的前提是,身体足够年轻。


年轻的身体,不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材,而是硬朗的身板和矍铄的精神,不一定伟岸,但一定要健康。


以下关于保持身体年轻的

12个小习惯

如果你做到了7条以上

说明你的身体

比同龄人年轻


1

觉得自己比实际年龄年轻


好心态的人,往往更好命。


一项研究显示,长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻。其中,许多70岁以上的健康老人认为自己看起来比实际年龄年轻10岁。


来不及认真地年轻,就选择认真地老去。遇到烦恼,一笑待之,人生永远从今天开始!



2

性格开朗,喜欢交朋友


罗曼罗兰说:“有了朋友,生命才显出它全部的价值。”人生旅途上,正是因为那些朋友的存在,才更具趣味。


朋友多还能促使人身体变年轻。一项研究表明,与五个以上亲密朋友保持联系的老人,比朋友相对较少的老人死亡率低22%。


与好友常联系,与知己常交心,我们的身体会变得越来越好。



3

懂得释怀


释怀,不仅是对自己负责,也是对他人尊重,更是对万事看透。


别为难自己,别委屈自己。该释怀时要释怀,该放下时要放下。凡事郁结于心,只会让烦恼更加难解。


早已过了放肆挥霍生命的年纪。最好的放下,是学会释怀,一念之间,天地辽阔。



4

定期丢东西


人生就是一个删繁就简的过程,生活也是。家里堆积太多杂乱不要的东西,心情也会在不知不觉间变差。


少买不需要的东西;必要的东西挑好的买。保留生活必需品,其他可以适当的清理掉。


当你清理完后就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。



5

肚子上肉少


人到了一定年纪,发福是很常有的事情,但腹部过于肥胖,就是身体发出的警报了。


我们常说,能吃是福。但吃得太多,也会有损健康。多给肠胃减减压,身体才会给你更好的回馈哦。



6

不打呼噜


有人认为打呼噜是“睡得香”的表现,实际上打呼噜是一种病。


一项历时 18 年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。


所以,防微杜渐,一旦打呼噜明显,建议到医院检查。身体是自己的,一定要重视。



7

多数时更愿意步行


人生下半场,拼的是健康。


一项对2603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。


“饭后走一走,活到九十九”,饭后不妨多散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。



8

不过分依赖子女


父母子女的爱,是天性,但再爱子女,也不要过多的介入到子女的生活中去。


孩子长大后,要学会得体地退出,照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。


不过分依赖子女,更多的关注自己,平时多养养花、散散步、培养一两个爱好。即使年华老去,但也一定要精致优雅。



9

口味清淡


清淡的饮食可以有效的减少身体的负担,减缓身体器官的老化,有效提高身体健康。大米、粗粮、蔬菜是我们日常生活中不可缺少的一部分。


多食蔬菜,不仅身体会变好,面色也会更加年轻。



10

会花钱


聪明人会把钱分成三份:一份用于日常生活开支,这是必不可少的;一份用于储蓄投资,不仅能增值还能应对突发情况;一份用于改善生活,比如购买健康器材、去旅游。


会花钱的人,才是真正懂得生活。



11

爱笑


爱笑的人运气都不会太差。


经常微笑不仅可以提高免疫系统功能,是健康长寿的法宝之一,还可以增加幸福感。


所以,千万别吝惜笑容,不要把生活看得太严肃,要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。



12

睡得着觉


相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面疾病。


睡觉会增加人的幸福感,更直接体现了人的生活质量。愿你晨起有幸福,梦里有微笑,每天都能睡个好觉。



保持年轻

是我们热爱生活的表现

愿每个人都有一个

硬朗且年轻的身体

尽情享受美丽人生




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■  余生,我只想和简单真诚的人相处

■  善良终有好报,坚持必有收获!

■  做人,记人恩,忘人过



【本期编辑:杨君君】

来源:网络综合整理

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