央视中文国际 CCTV4 :骨头响,骨头疼,你以为补钙就够?还得试试这个穴位!

2019-06-10 17:34 来源:央视中文国际 CCTV4 浏览:247

骨头响,骨头疼,你以为补钙就够?还得试试这个穴位!

央视中文国际 CCTV4 今天



腰一转,“咔咔”

腿一伸,“咔咔”

脖子一仰,“咔咔”

全身骨头


你的骨头

“响”吗?



骨头响这事严重吗?


一般来说,骨头响分为生理性(问题相对较轻)与病理性(较为严重)两种。


01生理性骨头响


如果是生理性,没有痛感,皮肤表面不红肿,而且不会引起身体其他部位的不适,就不需要特别处理。

生理性骨头响其实就是关节弹响,它是指人体的关节在运动时发出的响声。通常情况下,关节响即为“气泡响”,因为关节内充满了组织液与气体,起一定的润滑作用。在关节伸展时,气泡就会被挤压,关节囊产生振动,形成“嘎嘣嘎嘣”的声音。

02病理性骨头响


骨头响都是有时间节段的,关节囊内气泡被挤破后,需要一定时间去再吸收,待到20分钟左右后,同一个关节才会再次有响的可能性, 如果您的关节能一直响,那么就需要去看医生了。


这些部位响,要小心了







膝关节响


 1、膝关节响:骨关节炎是一种退行性病变,多由于增龄、劳损等因素引起,是最常见的一种慢性、进展性关节疾病。软骨退化是骨关节炎最常见的表现之一,软骨可以帮助关节扩大承重面,使之较为均匀接受压力;保护关节不受损伤;对关节有润滑作用。当软骨退化时,势必关节内骨头与骨头之间会发生摩擦。



肩关节响


 2、肩关节响:肩峰下撞击综合征是指经过肩峰下方通道的肌腱和其他组织,摩擦到肩峰的顶部。多表现为肩部疼痛,上举或外展活动时疼痛伴有响声。日常生活中,长时间重复使用手臂上举或投掷动作,便容易引起滑囊发炎与肿胀,更容易产生撞击摩擦。


髋关节响


 3、髋关节响:臀肌挛缩在很多人看来是一个陌生的词汇,可却有很多人深受其害。正常的肌肉组织弹性延展性都会很好,可是臀肌挛缩后,局部肌肉会纤维化形成瘢痕,当你去屈伸髋关节的时候,就会产生弹响。


骨头响补钙有用吗?




骨头只要一疼一响,很多人都会说:“这是缺钙了,补点钙就好。”事实并非如此。很多弹响都属于生理性,而并非缺钙,完全不用过于操心。上文提到的这些常见的病理性弹响,这些疾病并非是补钙可以解决的。出现病理性弹响,不应盲目补钙,而应前往专业的医疗机构,寻求专业的治疗建议。



养骨壮骨,怎能少了这个穴




中医认为,春生夏长,即夏季是生长、旺盛之季。顺四时养身,不妨用一下腿上的“补益穴”即“绝骨穴”



 绝骨穴,穴名:骨,又通谷。穴在两骨之间,隔绝两骨,如山谷;且从位置上看,从外踝上循,摸至该穴附近便触及筋膜肌肉,覆盖腿骨,是为骨绝然不见之处,故名绝骨。古时小儿在该处佩戴脚环,环上悬系铃铛如钟响,故又名悬钟。


 穴性:绝骨穴,是足少阳胆经腧穴,具有益髓壮骨、通络止痛之效。中医学认为,髓为骨中之精,是肾精所化,能够补益元气、充养骨质。骨中精髓充盈,骨质得养,是保证人体的生长发育的重要因素之一;而骨髓不足、骨质失养,则因骨质病变、易出现全身酸痛的症状。绝骨穴是“八会穴”之一的“髓会”,且“少阳主骨”,可促进骨中精髓化生、濡养骨质,不但能够缓解骨质病变的疼痛,还可强身壮骨!



 取穴法:在小腿外侧,外踝尖上3寸,腓骨前缘(以“一夫法”取3寸,沿外踝尖往小腿正中上循可触及一长骨,是为腓骨)。




 按摩法:行点揉法。把同侧拇指按于穴位上,其余四指固定小腿后。拇指边用力点压、边旋转按揉至感觉酸胀感为度。每次按摩约2-3分钟,每日可行多次。


 艾灸法:也可以用艾条悬灸。把艾条点燃后,悬置于距离穴位皮肤3-5厘米处,根据温度调节距离。艾灸约20分钟,以皮肤微微潮红、感觉温和为度。艾灸绝骨穴作为养身保健用,1-2次/周即可。





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【本期编辑:郭冉】

来源:CCTV4《中华医药》及综合网络整理

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