CCTV4中华医药 :【每周一穴】养骨壮骨,怎能少了这个穴!

2019-06-09 20:29 来源:CCTV4中华医药 浏览:956

【每周一穴】养骨壮骨,怎能少了这个穴!

谢煜 CCTV4中华医药 今天

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中医的天人文化观里认为,春生夏长,春天是万物升发之时,而夏季则是生长、旺盛之季。顺四时养身,尤其对于小儿发育保健,不妨用一下腿上这个“补益穴”!


绝骨穴


穴名:骨,又通谷,穴在两骨之间,隔绝两骨,如山谷;且从位置上看,从外踝上循,摸至该穴附近便触及筋膜肌肉,覆盖腿骨,是为骨绝然不见之处,故名绝骨。古时小儿在该处佩戴脚环,环上悬系铃铛如钟响,故又名悬钟。


穴性:绝骨穴,是足少阳胆经腧穴,具有益髓壮骨、通络止痛之效。中医学认为,髓为骨中之精,是肾精所化,能够补益元气、充养骨质。骨中精髓充盈,骨质得养,是保证人体的生长发育的重要因素之一;而骨髓不足、骨质失养,则因骨质病变、易出现全身酸痛的症状。绝骨穴是“八会穴”之一的“髓会”,且“少阳主骨”,可促进骨中精髓化生、濡养骨质,不但能够缓解骨质病变的疼痛,还可强身壮骨!


取穴法


在小腿外侧,外踝尖上3寸,腓骨前缘(以“一夫法”取3寸,沿外踝尖往小腿正中上循可触及一长骨,是为腓骨)。


按摩法


行点揉法。把同侧拇指按于穴位上,其余四指固定小腿后。拇指边用力点压、边旋转按揉至感觉酸胀感为度。每次按摩约2-3分钟,每日可行多次。


艾灸法


也可以用艾条悬灸。把艾条点燃后,悬置于距离穴位皮肤3-5厘米处,根据温度调节距离。艾灸约20分钟,以皮肤微微潮红、感觉温和为度。艾灸绝骨穴作为养身保健用,1-2次/周即可。

广东省中医院针灸科供稿

图片来源于网络

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