佛山市中医院:【育儿堂】孩子饮食习惯差?这9款食疗方专治各种不服

2019-03-15 17:48 来源:佛山市中医院 浏览:60

【育儿堂】孩子饮食习惯差?这9款食疗方专治各种不服

佛山市中医院 1月21日

孩子吃饭是件糟心事,

让家长狂喊“救命”↓↓↓



到底如何让孩子吃得健康?

今天,我院儿科主治中医师黎燕珊

来给大家送干货啦!


想孩子吃得健康

需遵循因人择食的原则


黎燕珊表示,父母应该学习育儿的基本知识,了解孩子的生理、病理特点,以合理喂养孩子。不少家长总是把孩子当做成人的缩影,其实孩子吃饭有自己的特点。我们应该根据孩子的年龄、性别、体质、种族、胖瘦等不同,选择不同的饮食。


其中,婴儿期多以易消化营养均衡的流质食物为主,严格遵循添加辅食的原则。幼儿期就当以稀、烂、软又营养均衡的食谱为主,兼顾到孩子虽乳牙长齐但消化功能不足的特点。



儿童期的饮食结构可与成人相同,此时期的孩子消化功能已经成熟,但需注意防止偏食、挑食、过饥过饱等不良饮食习惯。要注意,不同的体质应有不同的侧重点。


收藏!9款儿科常用的保健食疗


保健食疗是“治未病”的重要手段,也是解决小儿服药难的主要方法之一,适合小儿特点。黎燕珊称,小儿食疗的重点在于对“后天之本”脾胃的调护上,保证孩子具有强健的脾胃功能,好的消化状态,所以食疗当以不滞胃碍脾为要。


01

健脾开胃食疗方


壹丨淮山扁豆红枣粥


组成:干淮山、扁豆、红枣各20克,米50克

用法:方中三药加米淘洗干净,用慢火煲成烂稀粥食用

功用:用于脾虚证,经常便秘者慎用


贰丨白术瘦肉汤


组成:白术15克、谷芽10克、瘦肉100克

用法:上述三物加水1000-1500ml,文火煲约1小时饮用

功用:脾虚积滞之纳差


02

脾胃湿滞食疗方


壹丨白术佛手汤


组成:白术10克、佛手6克、土茯苓15克、瘦肉100克、陈皮2克

用法:上4味加水2000ml,文火煮约1小时饮用,1周1-2次

功用:健脾祛湿理气


贰丨三仙汤


组成:麦芽15克、炒谷芽15克、山楂肉3克

用法:上药加水500ml,文火煲取150ml,分次服用

功用:消食导滞


03

烦躁不安食疗方


壹丨灯芯花粥


组成:灯芯花5扎,米50克

用法:加水煲粥服用

功用:清心安神,用于白天过度兴奋者


贰丨二芽汤


组成:谷芽15克、麦芽15克,芒果核1-2个

用法:上3味加水1000ml,文火煲取300ml,分次服用

功用:消食导滞,用于消化不良者


03

便秘食疗方


壹丨凉瓜排骨汤


组成:凉瓜与猪排骨适量

用法:凉瓜与排骨共煲,1小时内,饮汤

功用:可治热蕴大肠之便秘


贰丨糯米花生粥


组成:糯米50克,花生约20粒

用法:将花生去衣捣碎,与糯米加清水8碗共煎,每周食用2次

功用:用于治疗肠燥便秘


叁丨白术花生大枣糖水


组成:白术15克、花生约20粒、大枣5个、冰糖少许

用法:上药加清水1500ml,共煎约30分钟,加冰糖调味,分次饮食,隔天一次

功用:用于气阴两虚之便秘


同时,黎燕珊也提醒众多家长不要犯了以下几种育儿误区,包括常饮老火汤、七星茶等凉茶,凭自己的经验和道听途说乱吃中药,让孩子不吃正餐、常吃零食等等。


(来源 周末健康讲座 李晔至整理)


专家简介:黎燕珊


主治中医师:擅长治疗小儿急慢性呼吸性疾病、哮喘、疳积、便秘、腹泻病等呼吸道、消化道疾病。


开诊时间:周二、四、五、日白天,周一、三上午,周三晚上


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