云南省中医医院:“爱发火”≠“脾气不好”,也许是身体这两处病了

2019-03-12 07:51 来源: 云南省中医医院 浏览:269

“爱发火”≠“脾气不好”,也许是身体这两处病了

转云南卫生12320 云南省中医医院 2018-11-30

来呀!来呀!关注我吧!!


“发脾气是本能,不生气是本事”这句话你可能听过,但仍逃不过被“火气”左右。


年纪越大,脾气这株火苗哪怕沾一点芝麻般的小事,就会越蹿越高。但不少人仅仅认为这是情绪问题而不重视。



事实上,爱发火可能是一种“病态”。


两个证型是“发火”导火索


中医认为,“百病生于气也”。《黄帝内经·素问·举痛论》就提到过这个观点。


明代杰出医家张介宾曾说:“气之在人,和则为正气,不和则为邪气。凡表里虚实,逆顺缓急,无不因气而至,故百病皆生于气”。


多种疾病的发生与发展都与“气”的生理功能失常密切相关,心烦易怒警惕肝郁、肾虚。


临床上,有不少因烦躁易怒兼有其他症状前来就诊的患者,尤其是绝经期前后的女性,主要集中在肝郁、肾虚两个证型。


肝郁

“肝郁”是“肝气郁结”的俗称,常由于情志抑郁或突遭精神刺激,或由乙肝病毒感染肝脏所致。


肝郁的女性容易情志抑郁,症状多为乳房胀痛、月经不调、痛经,病情轻重与情绪变化密切相关。


饮食上可适当选择一些疏肝理气的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘等。


如果患者症状为情绪郁闷、急躁易怒、口苦咽干、胸胁胀痛、头晕目眩,可选用菊花、决明子代茶饮等。


如果是情绪郁闷、肢体困重、脘腹胀满、头重头沉,可选用薏仁粥。



肾虚

肾虚女性不仅容易心神不宁、失眠多梦,常伴有腰膝酸痛、头晕耳鸣、经少经闭、崩漏、咽干颧红、潮热盗汗、五心烦热、舌红少津等症状。


很多患者一开始觉得这只是情绪问题,症状较轻时并不在意。直到症状严重到影响家庭、生活和工作时,才到医院就诊。


如果平常易怒、失眠、口干、盗汗等,多为肾阴虚,可以多吃芝麻、绿豆、莲藕、黑木耳、冬瓜、鸭肉、猪皮、燕窝、银耳、山药等滋阴补肾的食物。


如果畏寒怕冷、食欲不振、腹胀便溏、腰膝酸软,多为肾阳虚,可以适量食用羊肉、韭菜、鸡肉、虾皮等食物温补肾阳。


既然无法做到一辈子不生气,那就尽量减少生气的频率,有上述症状的人可以尝试中药食疗膏方等调理。


一般人可以尝试运动,比如散步、骑自行车、打球等,促进身体分泌多巴胺,让人感到快乐、消除怒气。


如果发现自己总是烦躁易怒,应尽早找专业医生咨询,以免导致其他健康问题。


发脾气易得8种病


美国艾奥瓦州立大学研究者发现,20~40岁之间爱发怒的男性在35年后死亡的可能性比情绪冷静的同龄人高出1.5倍。


另一项研究表明,爱生气的男性患上心血管疾病的可能性比常人高3倍。因此,生气乃百病之源。


1

乳腺疾病

人发怒后常表现为胁肋部、乳房、腹部两侧胀满,似乎有气在里面憋住,或有走窜疼痛之感。


久之,女性可出现乳房胀痛,乳腺增生;如果在产后,则容易发生乳腺炎;中老年人甚至导致乳腺癌。


2

甲状腺疾病

经常发脾气,会加大甲状腺结节、肿大、甲状腺肿瘤的发生几率,也会搞乱内分泌系统的控制中枢,使甲状腺分泌激素过多,久之引发甲亢。


3

消化不良

由于肝和脾胃相邻,有些人在生气之后,常见胸胁胀满,伴有腹胀腹痛,或肠鸣腹泻,中医称之为“肝脾不和”。


如果生气后出现胃疼、打嗝、恶心、泛酸,或诱发胃、十二指肠溃疡病,中医称做“肝气犯胃”。


4

头晕头痛

俗话说“怒发冲冠”,从中医角度讲是“怒则气上”。


因为生气导致肝气上逆,升发太过,容易表现为头胀、头痛、头晕,面红目赤,甚至引发脑出血,猝然昏倒不省人事。


气行则血行,气逆血也随之上逆,后果往往很严重。相反,生气也可导致气机不能下行,致使男性排精不畅,女子月经周期紊乱,经行不畅或痛经。



5

抑郁失眠

人的精神情绪,与气血关系最为密切,气血顺畅,则情绪平和,心情舒畅。


经常生气发火可导致气机不畅,所以也常出现精神心理疾病,如情绪低落、多疑善虑、沉闷欲哭等,甚至发展为抑郁症。


若大怒伤肝,肝气上逆,则常见烦躁易怒,亢奋激动,失眠多梦。


6

损伤免疫系统

“怒发冲冠”时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转。


7

造成心肌缺血

发脾气时,大量的血液冲向大脑,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。


8

加速大脑衰老

发火时脑血管压力增加,血液中含有毒素最多,进一步加速脑部衰老。


“怒火”这样应对


喝杯水

生气时喝上一杯水,能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。


深呼吸

遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。也可以找个舒服座椅放松地坐下,闭眼,深呼吸。


回忆好的事情

尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。


设置一个时间限制

当发现自己生气了,不妨设置一个时间,如5分钟,来发泄自己的情绪,此后,就不要再为此事而过度生气伤神。开始这样做也许很难,可以想象着把不高兴的事情放在盒子里扔掉,慢慢练习,心情就可以得到控制,坦然面对。


掐掐内关穴、太冲穴

它们也是钙和镁的好来源,也能提供蛋白质和多种B族维生素。


1、内关穴

生气的时候想发泄出来,但又担心造成日后的尴尬,强忍着却又非常难受。这时,可以把双手背过去,用一只手的拇指用力掐住另一只手的内关穴,可以帮助心情很快平静下来,也不会那么易怒。



内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。



2、太冲穴

点按太冲穴也可以帮助消气。另外,肝阳上亢的高血压患者,平时也可经常点揉脚上的这个穴位。



太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。


吃对了也能少生气

总爱生气?吃这些食物可以帮你扔掉坏脾气哟~


1、爱唠叨的人:补充维生素B


爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。


2、顽固不化的人:降低血液中的尿酸含量


首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。


3、容易烦躁的人:多吃富含钙、磷的食物


多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。


4、脾气暴躁的人:补充钙质及蛋白质


首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。


发火不仅影响自身情绪,还会损害健康。如此得不偿失的事,大家以后还是不要干了。而且如果是自己做错了事,自己有什么理由发火?如果是别人做错了事,那又何必用别人的错误来惩罚自己呢?


本文转自公众号:云南卫生12320,版权归原作者所有,如有侵权请联系删除。

本站【www.jk6.cc】微信公众账号开通,欢迎关注获取更多精彩内容!

上一篇:云南省中医医院:住院也能约起?看姐妹三人缘何相约省中疼痛科

下一篇: 云南省中医医院 :别轻信“偏方”,这五道菜才是补肾正解

© 2009-2017 黑龙江百姓之家 www.jk6.cc 黑ICP备14003881号-1
如有侵权,违法和不良信息举报加QQ:88086788