央视财经 :【健康】这两种“睡姿”对老人很危险!千万别让咱爸妈这样睡→

2019-03-06 07:28 来源:央视财经 浏览:659

【健康】这两种“睡姿”对老人很危险!千万别让咱爸妈这样睡→

央视财经 昨天

保持每天7个小时的睡眠很重要!


但如果睡姿不正确,不仅影响睡眠质量,而且对年老体弱者的健康也有损害。


两种睡姿不利于健康


1左侧睡


左侧睡,不仅会使左侧的肢体受压迫,而且会使心脏承受较大的压力,不利于心脏输血。



2俯卧位


俯卧位,也就是所说的趴着睡,是最不健康的方式。这种睡姿不仅影响呼吸,而且不利于脸部皮肤血液循环。长期保持此睡姿,面部易老化。


老人有套“标准睡姿”


1仰卧位


睡觉采取仰卧位时,身体与床铺的接触面积最大,有利于肢体和大脑的血液循环,也能较好地消除疲劳。


不过有打鼾问题的老人不建议仰卧。


有些老人,特别是肥胖人士,仰卧位时易出现打鼾。严重的打鼾会引起呼吸暂停,造成脑部缺氧,还可能促使心血管疾病发生。

  

2右侧卧位


若采取右侧卧位,由于胃的出口在下方,因而有助于胃中内容物排出。


不过,右侧卧位的时间太久,可能使右侧肢体受压迫,影响血液流动,出现酸痛麻木等不适。


提醒父母,

保持正确的睡姿!

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源:《生命时报》(ID:LT0385)

本文编辑:吕亭洁

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