羊城晚报岭南大医馆:生完BB后,如何让子宫迅速复原?

2019-02-13 17:27 来源:羊城晚报岭南大医馆 浏览:844

生完BB后,如何让子宫迅速复原?

产后子宫复旧不全,不仅会长出小肚腩,还会使盆底肌松弛,影响夫妻生活,严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚提醒,别错过黄金修复期。

子宫修复从生完孩子那一刻就开始了 图/视觉中国

月子期间是子宫恢复的最佳时段,如所以产后子宫复旧是每位生完宝宝的妈妈们千万别错过这个黄金修复期。

产后促进子宫恢复应做好以下几点:

及时排尿

一般在产后4小时小便,因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留。使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。

产后尽早下床活动

产后别怕痛及早活动 图/视觉中国

顺产后4-6小时下床,剖宫产后12-24小时下床,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。

母乳喂养刺激帮助子宫收缩

产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。不进行母乳喂养的妈妈,可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。

喂奶有助于子宫修复 图/视觉中国

子宫康复按摩

一般三甲医院都会在产妇生产完24小时内指派产后康复医生为产妇子宫情况进行评估,顺产产妇在产后24小时即可进行子宫复旧康复治疗,剖宫产一般在产后5天进行。

刘刚介绍,医院的子宫康复治疗包括子宫复旧仪、电刺激、手法按摩等,对子宫收缩、排恶露有很好的促进作用。若产妇出院后,可自己进行子宫按摩,促进子宫收缩,最简单的方法即为:把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩。

合理使用束缚带

产后使用束缚带对腰腹曲线至下腹部起提升作用,不仅可以防止内脏下垂,还可以促进子宫收缩和骨盆回位,帮助体内机能慢慢恢复,对于剖宫产的产妇而言,束缚带还可以减轻伤口的张力,特别是产后需要下床活动时,束缚带会起到腰部支撑和保护伤口的作用,对于减轻术后伤口疼痛也有很大效果。

不过束缚带的使用需要注意度,一般睡觉、吃饭时不要使用,除此之外,上下各2-3小时使用束缚带是比较合适的。

如何判断产后子宫恢复

一般在产妇出院时,医生或产后康复治疗师会嘱咐产妇产后42天到医院复查,也就是复查子宫的复旧情况。产妇们若是不放心,一般可以通过观察恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况,产后42天内,恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色,最后恶露干净,即为产后子宫恢复正常。若产后42天,恶露不干净,应到医院查因。

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 游华玲

图/羊城晚报记者 陈辉(另署名除外)

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(责编:陈映平)

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