央视中文国际 CCTV4 :稳定的情绪,是最好的教养!

2018-12-25 11:00 来源:央视中文国际 CCTV4 浏览:615

稳定的情绪,是最好的教养!

央视中文国际 CCTV4 昨天

生活并不是一帆风顺的,每个人都会有情绪,但情绪就像水,宜疏不宜堵。要学会控制情绪,不能把情绪看得过重,也不能一味遏制情绪的产生。


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01

人生不是用来发脾气的


拿破仑说过:“能控制好自己情绪的人,比能拿得下一座城池的将军更伟大。”


俗话说,“脾气人人有,拿出来不是本能,压下去才是本事”。


情绪平和是一种自行消化负面情绪的能力,不仅会让人生的小舟避开各种暗礁,而且幸福指数还会不断上升。



02

控制情绪

最能体现一个人的人品


谁都有情绪不佳的时候,而生活的高手,一定是能控制自己情绪的人。


情绪见人品,正如老话所说:宰相肚里能撑船。你的情绪里,藏着你的气度和人品。

活中,得理容易,饶人难;理直气壮容易,理直气和难。一个人的胸怀是否宽广,就看能否做到“得理也饶人,理直气又和”。



03

惜命最好的方式不是养生

而是管理情绪


任何时候,一个人都不应该做情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。


中医也说:过喜伤心,盛怒伤肝,悲痛伤肺,思虑伤脾,恐惧伤肾。这正说明了:人的情绪和身体健康密切相关,脾气不好,会危害健康。


真正的养生,不是住好房子,不是吃保健品,而是管理好自己的情绪。



04

学会调控自己的情绪


能调控情绪的人,才能控制自己的人生。


清代作家李渔的方法是写作:“予无他癖,唯有著书。忧籍以消,怒籍以释。”意思是我没有其他爱好,只是喜欢写点东西,忧愁可以用它化解,愤怒可以用它释放。


郑板桥画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时,就提笔画竹,画完以后,心里就舒坦了。


转移注意力、听音乐、跑步等,也都是调控情绪的好办法。


怎样克服不良情绪的干扰呢?

这几个小方法

能帮助你控制负面情绪



寻找原因


当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。


睡眠充足


睡眠不足对情绪的影响极大。对睡眠不足的人而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。



亲近自然


亲近大自然一直被认为是放松心情、抚慰情绪的好办法。


积极乐观


我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。


水虽柔和,却能滴水穿石

人若平和,定能春风化雨

你有什么稳定情绪的小妙招?

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【本期编辑:李峥】

来源:综合网络

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