羊城晚报岭南大医馆:让宝宝睡好的秘诀,可能与你想象的完全不一样

2018-12-18 19:58 来源:羊城晚报岭南大医馆 浏览:969

让宝宝睡好的秘诀,可能与你想象的完全不一样

广中医一院 羊城晚报岭南大医馆 今天

小宝宝整晚不睡,导致妈妈们休息不够,疲惫不堪,这是许多爸妈遭遇过的情形。如何让小家伙有一个好的睡眠,是大家共同关心的话题。

广州中医药大学第一附属医院新生儿科陈晓晴副主任医师介绍,新生宝宝通常第一周每天睡14—18个小时,在一个月大的时候平均可以睡12—16个小时。

新生宝宝的生活以睡眠为主

每个宝宝都是不同的,他们的睡眠方式是存在绝对的个体差异。不管我们是否有好运气遇到了一个睡眠好的“乖宝宝”,都可以通过以下内容了解宝宝睡眠,来培养宝宝的睡眠习惯。

特点一:不需要过分安静的环境

不要觉得新生儿安睡的时候你必须轻声细语,大多数新生儿可以在嘈杂、非常明亮的地方睡着,他们不需要和成年人一样的睡眠环境。

这并不奇怪,小宝宝在子宫里待了9个多月,超近距离听到妈妈心跳、消化系统和其它身体功能的声音,环境更嘈杂。许多新生儿在被风扇、或白噪声机器等各种杂声包围的环境中仍然能睡得很好。

胎儿在妈妈肚子里时习惯了嘈杂

特点二:不过分关注

婴儿出生的头三个月,大人要尽力照顾他的每一项需求。三个月后就别再他一哭闹就急着去抱。这样,小家伙就能慢慢学会自己睡着而不用大人来哄了。

有时候,大人只需要轻轻地把手放在他的肚子上,或者对着他的耳朵哼上几句,他就会重新睡着。

特点三:宝宝打盹没有固定的模式

可能你的宝宝到了三四个月大时只需要白天小睡两觉,也有可能他到了九、十个月时还需要打三四个盹,每次却只睡45分钟。不用刻意追求,每个孩子都有自己的睡眠模式。

特点四:简单的睡眠空间

小宝宝只要穿着合适的衣服,就是最好不过的。移除婴儿床上乱七八糟的不必要物件,如:枕头、毛绒动物玩具和小被子以及朋友们送来的礼物,以防致使新生儿窒息。

婴儿床上最好别放毛公仔

特点五:不捂热宝宝

有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和,特意为孩子盖上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往过重,甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停,同样影响其睡眠质量。

特点六:不含着乳头或奶嘴睡

有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来,孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯,容易使孩子的胃肠功能紊乱。

其次,孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着,也容易呼吸不畅,导致睡眠质量下降,甚至可能引发窒息。这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

特点七:不依赖“摇睡” 

每当孩子哭闹时,一些家长便将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停,甚至孩子哭得越凶,就摇得越起劲。

殊不知这种做法对孩子十分有害,因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动,轻者影响脑部的生长,重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞,最终造成颅内出血,这对孩子是不利的。

不要宝宝一哭就摇摇篮

特点八:遵守宝宝自己的时间表

有的宝宝虽然很能睡,但每天早上5点就会醒来。硬要调整这个时间往往都是徒劳。大人只能根据婴儿的睡眠习惯来调整自己的作息时间。

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 谢丽 欧阳学认 

图/视觉中国

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(责编:余燕红)

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