羊城晚报岭南大医馆:资讯|广州即将降温,你做好准备了吗?

2018-12-06 15:45 来源:羊城晚报岭南大医馆 浏览:52

资讯|广州即将降温,你做好准备了吗?

几波冷空气之后,广东算是成功入冬了。为“保暖”不少市民减少户外活动,有小孩和老人的家庭甚至不愿意开窗通风。

足不出户就不会感冒了吗?非也!如果室内空气质量差,病毒细菌可能增多,反而更容易感冒,各大医院近日因感冒咳嗽而就医的病人明显增多。医生提醒,在冬季风寒感冒多发,治疗风寒感冒不能一味依靠镇咳药,应注意宣肺祛痰。

冬季门户紧闭,人造“病菌窝”

在冬天很多家庭对于开窗心存顾虑,担心开窗后室外温度过低,吹进的冷风可能会让家中体弱的小孩和老人感冒。其实不然,门户紧闭,因空气不流通,可能让室内病菌浓度升高,反而会增加感冒的风险。适当开窗换气,可改善空气质量。据有关资料显示,以一个80㎡的房间为例,在微风的状态下开窗20分钟,可使致病微生物减少60%。

那么怎样通风换气才科学?如果是房间比较小,而室外有吹风或天气较寒冷时,开窗时间可缩短;要是房间较大、室外无风或天气较暖和时,开窗时间可以适当长一些。最好在每天的上午9—11时和下午2—4时开窗换气,每次不少于半小时。不推荐开窗多次,因为频繁开窗会使室温降低,老人和孩子容易患病。建议老人和孩子最好在开窗之前加点衣服,以免开窗后因温度骤降而感冒。

冬季适当运动,少生病

天寒地冻还能运动吗?答案是肯定的,冬季适当运动可以增强体质,提高机体抗寒和抗病能力,降低感冒概率。当天气特别不好时,比如雾霾严重,可以在家里做轻运动。运动可根据自身情况,选择适当运动形式,如进行打太极、练八段锦等。

图/采采

这里要提醒的是,一些老人一大清早天才蒙蒙亮就起床去公园、去爬山,这样做会有损人体之阳气的,而且此时空气质量并不好,因此宜选择上午10点后,或者午睡之后,阳光灿烂的时段锻炼。

风寒感冒,不能盲目镇咳

在冬季,市民不注意及时保暖,易感风寒,引起风寒咳嗽,所以,冬季正是风寒咳嗽的多发季节。据专家介绍,风寒咳嗽的主要特征是有痰、痰稀白,常伴流清鼻涕、鼻塞、喷嚏不断等。许多人不想一感冒就去医院,希望借助食物来治疗,如紫苏汤可乐煲姜,葱白姜汤等,对于风寒感冒都有一定辅助治疗作用。

感冒后最让人头痛的是咳嗽不止。不能仅依靠食疗,可适当选择中成药治疗。专家认为,风寒感冒引起的咳嗽不能一味镇咳,可以选择宣肺、散寒、化痰止咳的中成药。比如说,潘高寿杏苏止咳口服液。该药物配方由经典名方“杏苏散”而来,配伍合理,宣肺利咽,散风寒,是治疗风寒咳嗽的首选药物。

“轻问诊”教你识别咳嗽类型

咳嗽一年四季均可发生,具有季节特点。一般来讲,秋季燥咳多发,冬春季寒咳多发。不同原因引发的咳嗽,需根据辨证结果采用不同的治疗方法,否则达不到治疗效果,甚至适得其反,贻误病情。

虽然市面上卖的止咳药包装上标有“止咳化痰”、“镇咳平喘”止咳快等功能。但从中医角度来看,咳嗽不止分寒、热,还分痰、燥、表、里,看似复杂,白云山潘高寿总结简单易懂的“轻问诊”,通过有痰无痰、咳嗽时间初步分辨咳嗽的类型。

常见咳嗽分四类,对症用药

【风寒咳嗽】

常见症状:痰稀白,咳嗽声重,常伴有鼻塞、流清涕、喷嚏不断等症状。

发病原因:气温骤变,或机体抵御能力不足,风寒邪气侵袭,引起风寒咳嗽。

治疗方法:疏风散寒,宣肺止咳。

用药推荐:常用中药杏苏止咳口服液、半夏糖浆、苏黄胶囊等。

【风热咳嗽】

常见症状:痰黏黄,咳而不爽,常伴有口渴咽痛、发热、鼻流黄浊涕等症状。

发病原因:外感风热之邪气或过食辛辣煎炸、肥腻之品,导致胃肠积热,内热循经上传于肺,加之外感风邪,引起风热咳嗽。

治疗方法:清热化痰止咳。

用药推荐:常用中药有蛇胆川贝液、治咳川贝枇杷露、克咳片等。

【风燥咳嗽】

常见症状:干咳无痰或有痰不易咯出,常伴有咽痒、唇鼻干燥、大便秘结等症状。

发病原因:因感受风燥邪气,或感受风热,化燥伤阴,肺脏津液被灼,引起风燥咳嗽。

治疗方法:润燥止咳。

用药推荐:常用中药蜜炼川贝枇杷膏、蛇胆川贝枇杷膏等。

【肺阴虚咳嗽】

常见症状:干咳无痰、久咳,常伴有口干咽燥、五心烦热,伴有气短乏力、神疲倦怠等症状。另外,阴虚咳嗽多病势缓而病程长,午后、黄昏或夜间咳嗽加重。

发病原因:肺阴不足或因外感咳嗽治疗不当,久咳伤阴致肺阴虚咳嗽。

治疗原则:养阴滋阴,清肺止咳。

用药推荐:常用中药有养阴清肺合剂、养阴清肺膏等。



文/路得 杨广

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(责编:余燕红)

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