中国搜索:看看你是什么虚了?人越虚越懒,越懒越虚?

2018-12-02 16:05 来源:中国搜索 浏览:49

看看你是什么虚了?人越虚越懒,越懒越虚?

中国搜索 今天

回家就卧在沙发里

平时懒得说话

做事没啥兴趣

……

这类人总会被身边的人念叨:

你怎么这么懒!

或者你就是这种人


有时候

这些人可能不是真懒

而是


冬令进补,是我国民间的传统习俗

进补这件事

一定不能一概而论

需根据自身情况对号入座



血虚


血虚的表现为:


  • 脸色苍白

  • 唇、舌、指甲色淡

  • 经常头晕眼花

  • 脱发、掉发

  • 生理期不规律

  • 心慌心悸、失眠健忘

  • 手足冰冷,容易发麻

  • 形体消瘦


若出现其中四项情况,建议注意改善血虚


进补推荐:


1. 益母草:活血化瘀

2. 桑椹:滋阴补血

3. 当归:活血补血

4. 黑木耳:润燥活血

5. 桂圆肉:益气补血




气虚


气虚的表现为:


  • 体倦乏力

  • 容易感冒

  • 说话无力

  • 食欲不佳

  • 精神不振


进补推荐:


1. 黄芪:补肺气、脾气

2. 枸杞子:补精益气

3. 茯苓:健脾利湿

4. 香菇:健脾开胃

5. 银耳:滋阴润肺

6. 西洋参:补肺降火,生津除烦




阳虚


阳虚的表现为:


  • 脸色苍白

  • 手脚发凉

  • 疲倦乏力

  • 腰膝酸软

  • 夜尿频多


进补推荐:


1. 核桃肉:补肾固精

2. 枸杞子:滋补肝肾

3. 金樱子:补肾固精

4. 大枣:补中益气

5. 桂圆肉:益气补血

6. 山萸肉:补肝肾、敛精气

7. 巴戟天:温补肾阳




阴虚


阴虚的表现为:


  • 两手心、两脚心、心胸烦热

  • 口干咽燥、尿黄便干

  • 头晕眼花

  • 精神状态差

  • 形体消瘦、爱出汗


进补推荐:


1. 黑木耳:润燥活血

2. 枸杞子:补肾益精

3. 桂圆肉:益气补血

4. 莲子:益肾固精

5. 桑椹:滋阴补血

6. 大枣:补中益气

7. 薏仁:健脾渗湿

8. 茯苓:健脾祛湿



在根据体质“对号”进补之前

还要留心不可偏补

及时关注身体变化

做到“对症下药”哦


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来源:CCTV4

编辑:周雅如


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