央视科教:健康之路|这三道美食补血补气,你一学就会

2018-12-02 06:45 来源: 央视科教 浏览:79

这三道美食补血补气,你一学就会

 央视科教 央视科教 昨天

冬天到了,您有没有出现少气懒言或者全身怕冷的情况?不用担心,今天专家教您三道美食,用食疗进补,让你暖暖过寒冬。


王必勤 主任医师

北京中医药大学东直门医院



气血两虚


少气懒言,说话提不上气,疲惫嗜睡,食欲不佳,女性月经量少或推迟,这些都是气血两虚的症状。


专家为您推荐黄精炒鳝丝。

药膳:姜太公钓鱼-滑溜溜


菜谱就在下面快收藏起来吧↓↓↓


鳝鱼生长在水中,有滋补、祛风湿、补气血的功效。


黄精是中药,它有补气阴两虚的作用,与鳝鱼一同炒制脆脆的,口感很好。



气滞血瘀


气滞血瘀常常表现为胸胁胀痛、心烦易怒、睡眠不好,女性常表现为经前期综合征,月经量少,严重的甚至会引起不孕不育。


药膳:百 金 母 鸡

这道药膳的名字,每一个字都有它的功效。


“百”是百合,有宁心安神的功效,可以改善睡眠不好,心烦不得卧。


“金”是金针菇,有理气活血的功效。


“母”是益母草,益母草兼具养血和活血双重功效,补血的同时不会导致瘀血。


“鸡”是鸡肉,是平补的食材。


这道药膳如何制作?快戳下面的视频学习一下吧~

这道既好看又好吃,还能治疗气滞血瘀的药膳您学会了吗?



寒凝血瘀


中医认为下腹冷、全身怕冷,女性痛经的情况,很可能是宫寒。如果月经是伴随有较多的血块,这就属于寒凝血瘀了。

药膳:刺儿头小绵羊


“刺儿头”是指榴莲。

榴莲是水果之王,有温补的作用,是治疗寒凝血瘀很好的食材。


“小绵羊”是羊肉,有补肾阳的作用,可以达到活血化瘀的效果。


如果您害怕榴莲和羊肉会上火,不妨留下榴莲皮和白色的瓤用来煮水、煲汤,都有清热的作用。


这道刺儿头小绵羊如何制作?

戳下面视频学习一下吧~↓↓↓


在寒冷的冬季,三道药膳帮您补气血,抵御寒冷,浑身热乎乎~

健康之路

《一道好菜补气血》

播出时间:12月2日 18:04

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监制 / 闫东  主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓  张鋆豪

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