广东省中医院:保胃健康|胃痛怎么办?广东省名中医教您几个贴心小秒招

2018-10-05 17:19 来源:广东省中医院 浏览:81

保胃健康|胃痛怎么办?广东省名中医教您几个贴心小秒招

黄穗平、毛阿芳 广东省中医院 今天


胃痛,中医又称胃脘痛,是指上腹(肚脐以上)胃脘部近心窝处发生的疼痛。此病可由饮食不洁,过饥过饱,情绪暴躁、紧张或焦虑,又或者由于过度劳累等因素引起。临床多表现为上腹痛,可伴有腹胀、嗳气反酸、烧心、恶心欲吐、食欲下降等消化道症状,严重者可伴有呕吐、腹泻等。

发生胃痛了怎么办?贴心小妙招教您缓解胃痛,您不妨试一试!


1.定海神针---深呼吸、放轻松



胃痛发作的时候,人体应激反应使肌肉处于紧缩状态,这时候不利于胃部疼痛的缓解,反而会加重疼痛发生。因此,首先要冷静对待、深呼吸、放松心情、找个温暖舒适的环境静卧、舒缓肌肉及胃部痉挛状态,使胃脘部气血正常流通。


2.雪中送炭---给点温暖


饮食生冷寒凉食物或饮食不洁易导致胃痉挛,发生胃痛时不妨给您的胃一个温暖的抱抱---热水袋热敷胃脘部,让它感受到您的温暖,或喝杯热姜糖水或蜂蜜红糖水,舒缓胃部肌肉,驱散寒邪,温通气血经脉。


3.锦囊“饭袋”---食物疗法


上消化道溃疡之十二指肠溃疡发病率较高,多由于饮食不规律、情绪因素、药物刺激或幽门螺旋杆菌感染等引起,而十二指肠溃疡疼痛特点为季节性、长期性、周期性和节律性,上腹痛常在饥饿状态发生。因为人体胃器官是一个囊状“饭袋”,会产生胃酸、胃蛋白酶等物质用于消化食物。当空腹状态时,产生的胃酸和胃蛋白酶则会对十二指肠部溃疡形成刺激,诱发上腹部疼痛,这个时候不妨吃些软质、易消化食物,如面包、馒头、苏打饼干等可缓解疼痛症状,切不可进食生冷寒凉或硬质、刺激性强的食物,以免加重疼痛。


4.先下手为强---穴位揉按


揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,产生酸胀感为度,定位转圈200次,两手交替进行。

揉合谷:合谷穴别名虎口。在手背,第12掌骨间,以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。用拇指揉按,产生酸胀感为度,定位揉按200次,两手交替进行。

   按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部揉按足三里穴,产生酸胀感为度,可揉200次左右,双侧交替。


揉按腹部:两手交叉重叠放置,以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。


5.“刮”目相看---刮痧疗法


这是一个刷卡的时代,不管走到哪,公交卡、银行卡再或者身份证,卡卡刷出您的自信,让您畅通无阻,可是您没想到,关键时刻还可以“刷”去您的胃痛病,让您对它刮目相看。

中医讲“不通则痛”,胃痛发作时不妨找些脾胃相关的穴位进行刮痧,促进气血流通,“通则痛止”。

中脘穴,是胃经的募穴,位于腹部正中线上,肚脐与剑突(也就是人们常说的心窝处)连线的中点处,涂抹一层润滑剂(甘油或关键时刻食用油等油状液体也可以拿来救急),拿出您身边的能找到的“刮痧板”,在中脘穴处,由上向下刮痧至出痧为度

章门穴,是脾经的募穴,位于腋中线,当第11肋游离端的下方,也就是上肢自然垂直放在身体两侧,屈肘时肘尖正对的地方就是章门穴,途一层润滑剂,用“刮痧板”顺肋骨方向斜向下刮痧至出痧为度。


6.饮食调理


好了,看到这里想必您的胃痛病已经缓解了。脾胃病“三分治,七分养”,虽然有这么些锦囊妙计可以帮助您缓解胃痛发作,但没有胃肠病的困扰才是您最大的健康,“七分的胜券”掌在您自己手中,爱护脾胃,保“胃”健康,让我们一起来呵护我们的脾胃:糜粥自养

做法:粳米100克,鲜白扁豆100克。粳米洗净浸泡半小时,放入锅内用大火煮沸;加入鲜白扁豆,改用小火熬煮成粥。粥内可加入少量红糖或冰糖,搅匀,稍焖片刻,待糖溶化即可食用。

世间第一补”粥具有健脾养胃功效,粳米俗名大米、精米、硬米、白米、肥仔米,具有养胃气、补五脏、长肌肉之功;白扁豆具有健脾和中之功,能疏脾开胃;脾胃气虚者可加山药,脾胃虚寒者加入生姜,脾虚湿困者茯苓、红豆可助健脾化湿之力。 

注:如出现不明原因的胃痛,或症状无法缓解甚或加剧,或伴有呕吐、腹泻、黑便等严重症状者,要及时医院就医,查明病因,对症治疗,以免延误病情。


专家介绍


黄穗平,男,医学博士、主任中医师、教授、博士研究生导师、博士后合作导师,广东省名中医。现任广东省中医院脾胃科大科行政主任,国家中医脾胃病重点专科学科带头人,兼任广州中医药大学脾胃研究所副所长,世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长,中华中医药学会脾胃病分会副主任委员、中华民族医药学会脾胃病分会副会长、广东省中医药学会消化病专业委员会主任委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会名誉主任委员、脾胃病专业委员会副主任委员、广东省医师协会消化内镜医师分会副主任委员、岭南(华南)中西医结合诊治幽门螺杆菌相关性胃病学术联盟主席、广东省中医院中医药辨治慢性胃病创新团队领头人,专攻中医优势病种慢性胃炎、胃癌前病变及胃早癌。擅长中医、中西医结合诊治消化系疾病及消化内镜诊治技术,培养硕士生、博士生60多名。主持国家自然科学基金、卫生部、国家中医药管理局、广东省科技厅等各级科研课题20多项。曾获广州中医药大学科技进步奖、广东省中医药科技进步奖、中华中医药学会科技进步奖和著作奖。主编著作7本,副主编著作8本,发表医学论文180多篇。获得“首届岭南名医”、“首届羊城好医生”、"2017胡润-平安中国好医生"称号。

出诊时间:周二上午广东省中医院二沙岛医院3楼特需门诊,周三上午健康咨询及夜间内科门诊广东省中医院总院(大德路111号),周四下午固生堂岭南国医馆东山分馆(广州市中山一路48号)。


编辑:朱海媚       责编:宋莉萍

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黄穗平教授名中医工作室 黄穗平教授名中医工作室 
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