央视科教:健康之路|为了控糖,把所有细粮都换成粗粮,这合适吗?

2018-10-03 21:30 来源:央视科教 浏览:94

为了控糖,把所有细粮都换成粗粮,这合适吗?

原创: 央视科教 央视科教 今天

为了控制血糖

糖友们真的是想尽办法

有人把所有细粮都换成粗粮

有人把花生油都换成橄榄油

这种做法合适吗?


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老王为了控制血糖,把细粮都换成了粗粮,

这种做法合适吗?

A.合适

B.不合适


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答案是B.不合适

粗粮里含有的膳食纤维虽然对缓解血糖有帮助,但是膳食纤维也会在体内加重胃肠道的负担,引起慢性胃炎、肠炎;而且其中不溶性的膳食纤维会抑制人体吸收其它营养素,造成营养素不均衡。

专家建议:一天摄入一两粗粮为宜。


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餐后血糖应该在餐后的什么时间测?

A.半小时

B.一小时

C.两小时

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答案是C.两小时

餐后两小时是世界卫生组织提出的标准,因为正常人血糖在用餐两小时后可以恢复到餐前的状态,而糖尿病患者往往恢复不了。

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糖尿病患者自行停药有何风险?(多选)

A.血糖再次升高

C.增加耐药性

B.不利于预防并发症


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答案是A.B

糖尿病患者一定要在医生的指导下决定该不该停药,自行停药可能导致血糖控制不好,血糖不稳定则容易出现并发症。


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糖尿病患者可以多吃南瓜吗?

A.可以

B.不可以


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答案是B.不可以

南瓜中的碳水化合物含量高于其它蔬菜,所以吃南瓜时一定要控制一定的主食量。


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我国的糖尿病患者多数都是哪种类型的?

A.1型糖尿病

C.其它类型糖尿病

B.2型糖尿病

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答案是B.2型糖尿病

2型糖尿病在我国占95%以上,1型糖尿病不足1%,除此之外还有妊娠糖尿病,遗传性糖尿病等。

高血糖一定要遵医嘱,千万不要想当然!

今天的知识点,您掌握了吗?

健康之路

《健康总动员·糖尿病》(六)

播出时间:10月3日 17:52

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监制 / 闫东  主编 /刘铭 黄丽君

编辑 / 张泓  杜红艳


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