羊城晚报岭南大医馆:润肺利咽,一颗罗汉果不能错过

2018-09-11 17:13 来源:羊城晚报岭南大医馆 浏览:62

润肺利咽,一颗罗汉果不能错过

教师节刚过,你给老师送礼物了嘛?要献上一份真心,不如给老师送一颗罗汉果。罗汉果被人们誉为“神仙果”,其味甘、性凉,具有清热润肺,利咽开音之功效。用于肺热燥咳,咽痛失音,此外还有润肠通便的作用。


罗汉果被人们誉为“神仙果”图/视觉中国

广州市第一人民医院药学部药师李欣说,老师教书育人,每天面对一群学生,常常连续讲话一堂课,就会觉得嗓子不适。长期用嗓过度,很容易引起声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症状。所以,慢性咽炎、声音嘶哑是教师的职业病。曾经有教师说,在学校上一天课之后,回家已经偃旗息鼓,有气无力,什么话都不想说。

为保护好自己的嗓子,李欣建议教师应注意适度用嗓,上课时可选择扩音器。另外,在日常饮食了里,可常选用罗汉果、胖大海、甘草、桔梗、麦冬等润肺利咽。

桔梗善于开宣肺气,祛浊痰  图/视觉中国

另外,也可以相互搭配着使用,比如罗汉果、麦冬、桔梗、甘草一起使用。李欣特别给老师们推荐一款食疗方,罗汉果麦冬甘草饮。

麦冬性甘、微寒,可养阴生津,润肺清心。用于肺燥干咳,阴虚痨嗽,喉痹咽痛,津伤口渴,内热消渴,心烦失眠,肠燥便秘;桔梗善于开宣肺气,祛浊痰。而甘草具有补脾益气、润肺止咳、缓急止痛、清热解毒等多种功能,在中药中使用最为广泛,因此又叫“国老”。

麦冬性甘、微寒,可养阴生津,润肺清心 图/视觉中国


甘草具有补脾益气、润肺止咳、缓急止痛、清热解毒等多种功能
图/视觉中国

罗汉果搭配麦冬使用,对经常说话需要保护嗓子的老师们尤其适合,加上桔梗和甘草辅助,有宣肺止咳、祛痰利咽功效,也可用于慢性支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎等人群。

食疗方推荐

罗汉果麦冬甘草饮(1人份)

材料:罗汉果6克 、麦冬3克、桔梗5克、甘草2克

制作:罗汉果洗净、压碎外壳,取出果芯,将全部材料放入养生壶中加水煮沸5分钟,不揭壶盖再焗5分钟即可,随时想喝即可饮服,喝完可继续加水煎煮,直至变淡无味,建议当天饮用,隔夜的味道有变化。

功效:润肺利咽,润肠通便。需要注意的是,罗汉果味道过甜,不宜长期服用以免滋腻伤脾。

文/羊城晚报记者 张华 通讯员 魏星

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(责编:陈辉

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