梦里健康知多少【①缓解噩梦吓醒-肉桂牛奶饮 神门穴②缓解做梦生气哭醒-解郁安神饮 太冲穴③缓解做梦焦虑紧张-运动 食补】《健康之路》

2018-06-05 07:48 来源:CCTV《健康之路》 浏览:492

本期节目主要内容:也许我们的生活平淡无奇,但在梦的世界里却多姿多彩,比如梦到买车、买房、升职、加薪,从此走上人生巅峰……但还有一群人,他们总是做噩梦。本期特邀北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师曹克刚为大家解读梦里健康知多少,敬请收看。(《健康之路》 20180603 梦里健康知多少)


梦的分类

有人类就会有梦,从中医来讲梦分为生理的梦和病理的梦。

生理的梦一般都是些较美好的梦,虽然在做梦但是不会影响白天的工作和学习。

病理的梦会影响第二天的精神状态,此时需要根据梦境做出诊断,给予一定的治疗。


中医认为人体的五脏和五种情绪相对应,肝藏魂主怒,心藏神主喜,脾藏意主思,肺藏魄主悲,肾藏志主恐。


一、睡觉吓醒——肾阳虚

中医认为经常做噩梦可能和肾阳虚有关,同时可能伴有——

肾阳虚的表现腰膝酸软、尿频、怕冷的症状。


晚上做噩梦吓醒后可能会伴有心慌的感觉,再难以入睡。专家推荐一个穴位,能够快速缓解恐惧情绪神门穴(神与鬼相对,门就是门口)。

1.缓解噩梦吓醒——神门穴

神门穴位于手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。按揉3-5分钟即可有效缓解情绪,立竿见影。


2.缓解噩梦吓醒——肉桂牛奶饮

按揉神门穴只可解一时之急,要想彻底打破噩梦,专家推荐一道饮品-肉桂牛奶饮。肉桂具有补火助阳、引火归元的作用,《神龙本草经》认为久服肉桂可以通神。

用法:3克肉桂粉和牛奶200毫升混合后一起加热至沸腾即可,睡前半小时饮用为佳。


二、做梦生气——肝郁

做梦生气可能是因为肝郁

肝郁的表现同时可能伴有口苦、咽干、心烦、易怒、胸胁胀满的症状。


1.缓解做梦生气哭醒——太冲穴

做梦生气甚至哭醒后,一时难以入睡,此时专家推荐一个穴位,能够快速纾解愤怒-太冲穴。

太冲穴位于足背侧,第一、二跖骨结合部之间凹陷处。按揉太冲穴可以有效的清泻肝火、解肝郁。


2.缓解做梦生气哭醒——解郁安神饮

但想要彻底告别做梦生气甚至哭醒,专家推荐一道代茶饮-解郁安神饮。合欢花有解郁安神的作用,桑叶有清热、平肝的作用,两者各10克配合在一起可以很好的缓解肝郁的情况。

用法:泡水喝,代茶饮,什么时间喝都可以。


三、焦虑急醒——脾虚

梦中焦虑、紧张可能是因为脾虚同时可能伴有神疲乏力、倦怠懒言、食少便溏、睡浅多梦的症状。

脾虚的表现神疲乏力、倦怠懒言、食少便溏、睡浅多梦都是脾虚的表现。


1.缓解做梦焦虑紧张——食补

脾虚可以通过食补来调,如吃一些山药、茯苓、扁豆、苡仁、大枣等;

1.缓解做梦焦虑紧张——运动

脾主四肢,所以脾虚还可以通过运动来调理,代金刚博士带来一套调脾的功法,大家一起来学学吧!

脾主四肢,所以脾虚还可以通过运动来调理,代金刚博士带来一套调脾的功法,大家一起来学学吧!



节目现场:


曹克刚:北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师。

嘉宾:王驿 刘晓琳

50位观众参与

栏目主持人:冀玉华

《健康之路》 20180603 梦里健康知多少


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