CCTV4中华医药:【每周一穴】想要安神助眠?快来试试这个穴位吧!

2018-06-03 13:48 来源:CCTV4中华医药 浏览:402

【每周一穴】想要安神助眠?快来试试这个穴位吧!

谢煜 CCTV4中华医药 今天



安神助眠


安眠穴



穴如其名,以其治疗失眠有特效,故名安眠。

    睡眠的缺乏,会让人自控力下降、情绪烦躁、反应变慢等,影响我们的生活、学习。尤其高考临近,精神压力增加,导致睡眠质量下降,又影响着学生们备考!想要一个好睡眠、好精神,不妨用这个睡眠专穴——安眠穴!


    安眠穴,为经外奇穴之一,擅于安神助眠。清朝·刘鸿恩《医门八法》一书提及,不寐(失眠)是因热邪上扰心神、神散不藏所致。中医学则认为少阳为相火,相火热盛则易扰心。安眠穴,位于手少阳三焦经与足少阳胆经之间,能清降少阳火热,保护心神不受扰,故而使得神藏而安眠。

取穴法:安眠穴在手少阳三焦经的翳风穴与足少阳胆经的风池穴连线的中点。(耳根下后方可触及一骨性凸起为乳突;转颈时乳突上有肌肉凸起,为胸锁乳突肌,该肌肉后的凹陷,平发际线上1寸处为风池;乳突与下颌角之间的凹陷处为翳风。)


按摩法:行指揉法,以食指、中指成剑指,置于安眠穴上,稍用力按揉,微觉酸胀感为度。于临睡前按揉,配合缓慢自然呼吸,按摩约5分钟。

祝福高考学子


    在此,广东省中医院和《中华医药》栏目组全体员工祝福所有高考学子神满气足,勇往直前!

广东省中医院针灸科供稿

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