解忧小腿大隐患(上)【①缓解小腿酸痛——经验方 按摩法②缓解小腿胀——经验方 叩刺法?挤压式按摩仪】《健康之路》

2018-06-02 14:39 来源:CCTV《健康之路》 浏览:127

本期节目主要内容: 小腿是人体的承重墙,人一半的活动和一半的能量消耗都是由小腿来完成的,因此小腿健康至关重要。小腿酸多由脾气虚导致,缓解小腿酸经验方内含大枣、芡实、山药和桂枝,有益气健脾、养血生气、温经通络的功效。小腿胀多由心脾气虚导致,缓解小腿胀经验方内含丹参、丝瓜络、生黄芪、路路通,具有益气活血、利湿通络的功效。(《健康之路》 20180601 解忧小腿大隐患(上))


一、小腿“酸”

下肢或小腿的发酸可能是因为脾气虚。中医认为脾是运行水谷、化生精微物质、生成血液的脏器。脾主肌肉、四肢,脾虚会导致小腿的血液循行不通畅造成乏养、乏血进而出现腿酸的症状。


1、中医外治法:缓解小腿酸痛——按摩法

按摩缓解小腿酸痛的方法:坐在椅子稍前一些,全脚掌放松使小腿处于放松状态

从足踝开始到腘窝捋揉20-30,手法要轻,让肌肉完全松池下来


再双手呈呈空拳状由下至上拍打小腿20-30次(可以促进小腿的静脉血液回流);


然后五指张开贴紧小腿的皮肤由下而上拿揉小腿20-30次;


再用指关节滚揉小腿20-30次。


 详细操作看视频

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2、内服法缓解小腿酸经验方

缓解小腿酸经验方:大枣具有健脾益气、补脾生血的作用,芡实具有健脾和胃的作用,山药具有健脾益气、益气生津的作用,桂枝具有疏通通络的作用。

大米、芡实、山药、桂枝各10克。整副药何在一起具有益气健脾、养血生气、温经通络的作用,煎煮后服药效最佳。


二、小腿“胀”

心脾气虚容易导致小腿的胀,这种胀是一种紧、绷的状态。

中医认为脾气虚会导致脉管流动的有效成分不足,这种营养缺乏会影响心的功能;心气虚导致推动血液在脉管中流动的能力会下降,血液就会瘀缓,蓄积在小腿。两种状况合起来就会表现出小腿胀的症状。

长时间小腿胀可能会引起下肢深静脉血栓,它是下肢疾病中的头号杀手。血栓如果不能及时控制,它会不断衍生,引起整个下肢的肿胀,危及到肢体的健康,严重者甚至需要截肢!血栓脱落以后顺着静脉血回流,会导致肺栓塞,危及生命

1、内治法缓解小腿胀经验方

缓解小腿胀经验方:丝瓜络有通络的作用,生黄芪具有补中益气、托里透脓的作用,丹参具有活血化瘀的作用,路路通具有通络利湿、消肿通乳的作用。

丹参15克;丝瓜络、路路通各10克;生黄芪20克。整个方子合在一起具有益气活血、利湿通络的作用。水煎服,早晚各服一剂。


2、外治:缓解小腿发胀——叩刺法

丰隆穴位于人体小腿前外侧,犊鼻穴与外踝尖上连线的中点,距胫骨前缘二寸。承山穴位于委中穴与昆仑穴连线的中点,伸直小腿时肌肉最高处下方出现的凹陷处即是。

用梅花针有规律的叩刺丰隆穴和承山穴。一是给血以出路,二是促进周围的气血凝聚,加强穴位的作用。

提示

①扣刺前需要消毒。

需要注意的是有糖尿病、皮肤不好、对针具比较恐惧的患者,可以用手指进行穴位按摩,也能起到一定的作用。


3、外治:缓解小腿发胀挤压式按摩仪

挤压式按摩仪也可缓解小腿胀,因为它的按压的力度很大,所以要循序渐进。有静脉血栓的患者禁止使用挤压式按摩仪。


节目现场:


徐旭英:首都医科大学附属北京中医医院主任医师。

嘉宾:奚伟 葛亮

50位观众参与

栏目主持人:丁曦

《健康之路》 20180601 解忧小腿大隐患(上)
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