工人日报:健康 | 早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年

2018-05-31 20:57 来源:工人日报 浏览:291

健康 | 早上起床黄金9分钟,做对了可以多活15年

工人日报 今天

早上起床之后,你第一件事是做什么呢?


其实,我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”,将这9分钟做好了,至少可以多活15年!



1、两手对搓一分钟——缓解肩痛



2、手指摩头一分钟——头发乌黑


3、轻揉耳轮一分钟——缓解耳鸣目眩


4、转动眼睛一分钟——提神醒目


5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病


6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健


7、轻按肚脐一分钟——促进消化


8、收腹提肛一分钟——促进血液循环


9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病


10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目



(来源:新闻早餐  ID:xinwenzaocan)

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本期编辑:贺少

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