央视财经:【健康】牙齿少1颗,危害这么大!告诉你80岁也能满嘴牙的诀窍

2018-05-29 08:52 来源:央视财经 浏览:308

【健康】牙齿少1颗,危害这么大!告诉你80岁也能满嘴牙的诀窍

央视财经 昨天

人老,牙齿掉,很多人觉得年纪大了缺牙很正常,有的老人,嘴里只剩下孤零零的几颗牙齿。


然而,牙齿“下岗”,身体健康就少了个“ 守门人”……



牙齿少一颗,患糖尿病风险增11%


牙齿每少一颗,患糖尿病的风险会增加11%。据美国心脏病学会(ACC2012)在线发表的研究,瑞典哥德堡大学的科学家发现,牙齿每减少一颗,促使发炎反应和血管硬化的有害酵素含量就会增加。牙齿较少还会导致“坏”胆固醇以及血糖、血压较高,腰围较大。


牙齿少一颗,影响邻牙健康


牙齿少一颗,缺失牙的隔壁和对门的邻居就开始蠢蠢欲动了,邻牙开始往缺牙的地方倾斜,对面的牙也会长下来,整个口腔都会不守规矩,最终导致食物嵌塞,龋齿虫牙,局部咬合错乱。


牙齿少几颗,影响肠胃功能


个别牙齿“下岗”以后,我们的咀嚼效率就会降低或丧失,唾液分泌也会减少,胃肠蠕动减慢,未嚼碎的食物进入胃肠,胃肠系统的负担随之加重,也会影响人体对营养成分的吸收。


少牙不利健康,那该怎么办?难道就要接受“老掉牙”的现状吗?


 


人老,牙不一定会老


随着年龄的增大,人的机体会有一些退行性改变,牙齿松动只是缓慢的生理变化过程。如果牙齿保护得好,70多岁牙齿仍然可以很稳固。


为什么别人就没有“老掉牙”?有人会说,遗传吧。其实,将来掉不掉牙,更多在于平时的表现。


为什么你会“老掉牙”?


1、牙周病


牙周病随着年龄增长而加重,到老年积累到一定程度就会导致牙齿松动脱落。在中国,有大概80%的人都患有牙周炎,而牙周炎正是导致拔牙的首要元凶。


牙菌斑、牙结石、咬合创伤、食物嵌塞、糖尿病等都是引发牙周炎的客观条件。


2、骨质疏松


研究表明,固定牙齿的上颌骨、下颌骨的结构状态改变是引起掉牙的最主要的原因,这种骨骼结构的改变就是骨质疏松。



3、牙龈萎缩


随着人体的老化,脑垂体某些生长激素分泌减少或停止,会造成牙龈的营养不良,发生牙龈萎缩生理退化现象,也容易导致牙周病发生。


牙齿保健不能等到牙齿出现问题才开始,应该要像我们爱护身体的其他部位一样注重呵护。


如何预防老掉牙?


1、刷对牙 


刷牙能预防大部分口腔疾病,但为什么每天刷牙,有的人还是会牙龈出血、牙结石、口臭?因为刷牙方法不对!


2、竖向刷或小范围震颤刷


你每天刷牙是不是像锯木头一样直来直往?正确的刷牙方式应该是竖向刷或者小范围震颤刷。用一把刷头较小、刷毛较软的牙刷,牙齿贴近脸颊刷起来也会很方便。


3、面面俱到


你每天刷舌侧的牙面了吗?每颗牙有五个面,即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面,这些都是要刷到的。



预防骨质疏松



1、饮食不偏,补好钙


对于孩子来说,不偏食挑食,均衡营养,加强骨骼方面的营养,如牛奶、含钙食品等,才是骨量存储的基本保障。除了牛奶,海带、深绿色蔬菜、豆类、虾皮、芝麻、杏仁等含钙量也很高。


此外,如果长期吃素,蛋白质摄入不足,也易骨质疏松。健骨,主张蛋白质、钙、维生素D、铁等全方位补充,膳食均衡,每天吃二两左右肉就可以了。


2、运动+晒太阳


运动能使全身和骨骼的血液循环加快,促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,因此每天保证一定的户外运动量有利于钙的吸收,能阻止并减缓骨质疏松症进程。

爱护牙齿,

从细节做起!

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健康时报(ID:jksb2013)

文编辑:吕亭洁

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