CCTV4中华医药:【每周一穴】按一按,消除肩颈疼痛!

2018-05-27 17:23 来源: CCTV4中华医药 浏览:194

【每周一穴】按一按,消除肩颈疼痛!

谢煜 CCTV4中华医药 今天




肩中俞



中,指中间、内在;俞,为腧穴之意。该穴在颈肩交界之处,靠近肩部内侧,故命肩中俞。

      随着电子产品的普及,肩颈疼痛不再是老年人的“专利”。越来越多的年轻人由于长期面对电脑或低头玩手机,使得颈椎过屈、双手平举固定,也会有肩颈疼痛。因此,无论工作或者娱乐,不妨中途停一下,按按肩中俞,可以帮您消除肩颈不适!


      肩中俞,是手太阳小肠经腧穴,具有行气止痛的作用。中医经络学说中,手太阳小肠经“交肩上”、“循颈”,与肩颈直接联系。小肠经的气血不通畅,则容易出现颈、肩、臂,甚至肘关节等疼痛。因此,可以按揉局部的穴位肩中俞,直接刺激肩颈部小肠经气血,恢复正常运行,从而缓解疼痛。

取穴法:在第七颈椎棘突下(大椎穴),旁开2寸(低头时,颈部凸起最高骨,并可随转颈活动的为第七颈椎棘突)。


按摩法:行指揉法,把对侧手食指、中指按在穴位上稍用力按揉,以觉酸胀感为度;也可由他人协助,将拇指固定于穴位,其余四指置于穴位前,成抓拿状,适当用力抓拿局部肌肉。每次按摩行约5分钟,每日可行2-3次。

 

艾灸法:对于长期处于空调冷气环境下,肩背怕冷、酸痛的人群,可使用艾条悬灸。将艾条点燃后,置于距离穴位皮肤约3-5厘米处悬灸约20分钟,以局部皮肤微微潮红为度。每日可行1次,注意避免烫伤皮肤。

广东省中医院针灸科供稿


本站【www.jk6.cc】微信公众账号开通,欢迎关注获取更多精彩内容!

上一篇:动脑筋猜谜语:六句话各猜 一个字,连起来CCTV《健康之路》第 20141222期标题

下一篇:腾讯新闻:现实版“黄大锤”:装修工人找错门 男子婚房被砸成废墟

© 2009-2017 黑龙江百姓之家 www.jk6.cc 黑ICP备14003881号-1
如有侵权,违法和不良信息举报加QQ:88086788