羊城晚报岭南大医馆:家有儿女|夏季阳光强烈,如何保护宝宝的眼睛?

2018-05-22 20:54 来源:羊城晚报岭南大医馆 浏览:398

家有儿女|夏季阳光强烈,如何保护宝宝的眼睛?

烈日炎炎,户外的紫外线强度越来越高,孩子的皮肤娇嫩,经不住强烈日光的灼晒,所以很多家长都知道给宝宝做好夏日防晒这一关。除了护肤外,其实夏日也要注意“护眼”,有家长带孩子外出时已经给他们戴上了太阳镜。

小孩戴太阳镜真的能护眼?还只是为了耍耍酷?炎炎夏日,又该如何做好小儿护眼这一关呢?

紫外线长时间照射易伤眼

广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林说,眼睛是人体对紫外线最敏感的部位,当强烈的太阳光照射过来的时候,出于对眼睛的保护,很多人都会不自觉将眼睛眯成一条缝,让瞳孔缩小,尽量少一点接受紫外线。

眼睛如果长时间受紫外线的照射,也会像皮肤一样,出现提前老化和其他眼睛疾病。更可怕的是,小儿角膜和晶状体较脆弱,如果不注意防晒,紫外线灼伤到角膜上皮时,会导致眼睛出现疼痛、畏光、流泪、红肿等,若紫外线灼伤到了视网膜黄斑,还可能埋下白内障等隐患。所以,黄学林强调,不光要护肤,护眼也是必须的。

佩戴太阳镜不超过4小时

不少家长都会带孩子到户外玩,顺便晒晒太阳,以促进宝宝体内钙的转化吸收。在夏天,接触阳光也是必不可少的。当然,在夏天这么强的紫外线下,没有必要为了晒太阳,让宝宝待在猛烈的太阳下,建议选择上午九点前或下午五点后这段紫外线没那么强的时间段外出,若实在无法避免,记得要撑上遮阳伞或给宝宝戴上遮阳帽,尽量避免让宝宝的眼睛直接盯着强烈的太阳光看。

为了避免紫外线直射,有的家长会给宝宝戴上太阳镜。黄学林说,这也是一种护眼的方式,带上太阳镜的确能在一定程度上起到阻隔并过滤紫外线的效果。但在为宝宝选用太阳镜时,最好能到正规眼镜店选择质量合格的太阳镜,镜框大小要选择合适的,同时,孩子佩戴太阳镜的时间不宜太长,最好不超过4个小时,进入室内时要把太阳镜摘下,以免宝宝的眼睛因缺乏适当的光线刺激而影响了其正常发育。

需要注意的是,若孩子本就有一些眼睛疾病,如散光、近视,在使用太阳镜前,最好先咨询一下专业医生的建议。

保护眼睛可多吃这些食物

日常饮食中,丰富多元的食物对眼睛有益,它们可以帮助我们预防多种眼睛疾病的发生。如维生素A就可以维持眼角膜正常,不会让角膜干燥、软化,富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶、蛋、鱼肝油等。

还有,胡萝卜素也可以在体内转化成维生素A,胡萝卜、番茄南瓜、菠菜等蔬菜是胡萝卜素的重要来源;而B族维生素中的维生素B2是维持眼结膜正常代谢的必要因子之一,它主要是存在于动物肝脏、蛋黄和有色蔬菜中;维生素C则是维持眼球晶状体透明的重要因素之一,若体内缺乏,则易使人患上晶状体混浊的白内障,所以专家建议,平时可以给宝多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果等。

值得推荐的是,鱼类特别是深海鱼,所含的DHA和EPA是视网膜的重要组成成分之一,因此饮食上可以为宝宝选用一些鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等鱼类,但对于鲨鱼、剑鱼、方头鱼等含汞浓度较高的鱼类则尽量少吃

文/羊城晚报记者 张华 通讯员 林惠芳

/视觉中国(署名除外)

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(责编:陈辉)

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