央视财经:【健康】14岁男孩突发脑梗,凶手竟是它!这习惯很多人都有→

2018-05-22 07:15 来源:央视财经 浏览:399

【健康】14岁男孩突发脑梗,凶手竟是它!这习惯很多人都有→

央视财经 昨天

最近, 一名14岁的少年突发左侧肢体无力,诊断为脑梗塞。


医生分析:这么年轻的脑梗塞患者与熬夜、长期喝含糖饮料有关。


这则新闻,让无数网友为之震惊。


多喝含糖饮料真的会导致脑梗吗?


近日,美国发布的一项新成果显示:喝含糖饮料会提高死亡率。这项新研究选择了17930名45岁以上无卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人。


经过平均长达6.9 年的跟踪随访后,发现含糖饮料摄入量最高的一组(平均每天600 毫升)比摄入量最低的一组(平均每天25 毫升以下),发生冠心病的几率高两倍,全因死亡率高20%。另外,超重人群的全因死亡率比正常体重人群还要高12%。


哈佛大学的专家分析发现:如果每天饮用含糖饮料1-2杯,将增加26%的2型糖尿病风险,增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险,增加16%中风风险。



多喝含糖饮料还有哪些危害?


1.导致龋齿


因为酸性或者甜性的饮料直接接触牙齿的牙釉质并破坏它,二是因为甜饮料导致体内钙的丢失,从而让牙齿变得更为脆弱。


2.导致肥胖


每克糖会带来4千卡的热量,1200ml含糖饮料所带来的热量就约等于成年女性一顿饭的热量。经常饮用含糖饮料的儿童比不饮用的儿童,肥胖风险增加1.7倍。


3.导致糖尿病、高血压、心血管疾病


在含糖饮料中存在的糖是单糖和双糖,容易被消化吸收,造成血糖的迅速升高,容易导致肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压等疾病。


4.增加肾结石的风险


含糖饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。


5.脂肪肝


摄入糖分过量会造成脂肪积累,并损害胰岛影响其功能,同时引起肝脏的脂肪过氧化,引发肝纤维化等病变。


6.骨质疏松


含糖饮料喝得多,会带来骨折危险增加的趋势。


7.代谢综合征

大量的糖分摄入会对身体,尤其是新陈代谢造成不利影响,会增加代谢综合征的发生。代谢综合征是一组复杂的代谢紊乱症候群,包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝和高胰岛素血症。


合理建议


1.含糖饮料含有很高的热量和食品添加剂,营养素含量较低。《中国居民膳食指南》推荐每天摄入糖不超过50克,最好控制在25克以下。专家建议3到17岁的青少年人群少喝或者不喝含糖饮料。


2.高糖食品属于加工食品,与天然食品比,不仅糖含量高,有的脂肪也高,建议少食或每天选择一类,如含糖饮料、糖果、冰激凌等。


3.每天保持膳食平衡:充分的水果、蔬菜、谷类,适量蛋白质。



健康的生活方式很重要!

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来源:科普中国(ID:Science_China)

本文编辑:耿涵

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