广东省中医院:风湿亭|它被称为“不死的癌症”!医生提醒患了这个病,运动时要谨记这些原则!

2018-05-14 15:46 来源:广东省中医院 浏览:564

风湿亭|它被称为“不死的癌症”!医生提醒患了这个病,运动时要谨记这些原则!

原创 广东省中医院 2018-05-14

作者 广东省中医院

 



开栏语

人们常说的风湿,中医称之为“痹病”,其发生与人体正气不足,感受风、寒、湿、热之邪密切相关。如何顾护正气,有效避免外邪的入侵?“风湿亭”将每周推送有关风湿防与治的科普知识,教您远离风湿,为筋骨强壮保驾护航!


医学指导:广东省中医院风湿科  何羿婷  主任医师

多发于青壮年的强直性脊柱炎是一种慢性炎症性自身免疫性疾病,主要侵犯骶髂、中轴关节,并可累及外周关节、肌腱韧带附着点及其他组织。它可引起受侵犯关节部位疼痛僵硬,活动受限,甚至可以导致残疾

强直性脊柱炎患者除了吃药,运动对他们来说,十分重要,已成为治疗不可或缺的一部分。运动不仅可以有效改善关节功能,减少关节挛缩、强直和肌肉萎缩,以动防残,还可以增强体质,预防复发,大有益处。

但是,凡事都讲究方式,对于强直性脊柱炎患者,什么样的运动方式才是最适合的呢?

首先,运动要有针对性。强直性脊柱炎以中轴关节受累为主,因此运动应以自主的全身运动为主。包括太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏在内的传统运动是最佳选择,另外,广播体操、耐力锻炼等简单易行的运动,也都是不错的选择,但是运动后汗出应注意避风。游泳时关节因浮力处于接近零负重状态,也是较好的锻炼方式,但是中医认为,水为寒湿之邪,因此,游泳时应把握水温和时间,尽量避免浸泡,保持游而不停。需要特别说明的是,本病常累及髋关节,因此,大部分强直性脊柱炎患者不适宜剧烈弹跳等易损伤髋关节的运动。

其次,运动需要个体化。患者应当根据自己的身体状况选择相应的合适的运动方式,切勿操之过急,超过自己的耐力,应量力而行,循序渐进,贵在坚持。

另外,运动还要分时期。活动期关节疼痛剧烈时,应适当减少负重运动,而以简单的关节松动运动为主,以防止炎症加重。而在缓解期,应积极运动,尽早运动。

针对强直性脊柱炎的运动,我们也有一套好方法。前期,我们的合作伙伴加拿大的风湿病专家及物理治疗师专门为我们推荐了一套为强直性脊柱炎量身订制的规范完整的功能锻炼操,我们已录制成学习视频,时长在20分钟左右。在临床中,我们切实观察到,有规律进行功能锻炼的强直患者,在疾病活动控制、关节功能保持等多方面,很明显都好过没有进行功能锻炼的强直患者。这套功能锻炼操,适用范围广,简便易行,深受门诊强直性脊柱炎患者的喜爱。

(下图为强直功能锻炼操部分示例)

脊柱锻炼、腰椎活动度锻炼

膝关节和髋关节锻炼




专家介绍

何羿婷

医学博士,主任医师,教授,博士生导师,全国名老中医焦树德教授学术继承人,广东省中医院名中医,广东省中医药学会风湿与关节康复专业委员会主任委员,广东省中医药学会秘书长。

从事风湿病的临床与科研工作30余年,对强直性脊柱炎、类风湿关节炎、痛风、骨性关节炎、干燥综合征等疑难病的诊治进行了较为深入的研究,在中医诊治风湿病方面积累了较丰富的经验。作为焦树德教授学术思想继承人,在临床上较好地运用和发展焦老的学术思想,获得较满意的临床效果,吸引了国内外大量的专科病人。近年来先后主持国家“十五”科技攻关课题、国家自然科学基金课题在内的各级课题10余项,并参与各级课题20余项,发表相关学术论文50余篇,主编及参编学术专著5部,培养博士及硕士研究生20余名。

擅长:中医药及中西医结合防治风湿免疫系统疾病,如强直性脊柱炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、骨性关节炎、骨质疏松、干燥综合征、系统性红斑狼疮等。

出诊时间:周一下午(广东省中医院大德路总院研修楼7楼)周四下午(广东省中医院大德路总院西区5楼专家诊室)周三上午(广东省中医药学会康美中医馆)

潘  峰

副主任中医师,博士。出生中医世家,国医大师朱良春教授学术继承人。广东省中医药学会风湿与关节康复专业委员会常务委员。广州市医学会风湿病学会委员。

擅  长:擅长以虫类药治疗类风湿关节炎、痛风、干燥综合症等各类风湿专科疾病,疗效显著。

应  诊:周一全天,周四全天,周五全天(广东省中医院大德路总院),周二全天(广东省中医院芳村医院内科门诊),周三全天(广东省中医院罗冲围门诊部)


何晓红

副主任医师,硕士,广东省中医药学会风湿病专委会常务委员。

擅  长:类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、骨质疏松症、骨关节炎、银屑病关节炎等风湿免疫病的中西医结合治疗。

应 诊:周一上午(广东省中医院大德路总院),周三下午(广东省中医院大学城医院)


徐侦雄

主治医师,硕士

擅  长:类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、系统性红斑狼疮、骨质疏松症、骨关节炎、银屑病关节炎、痛风等风湿免疫病的中西医结合治疗。


周颖燕

住院医师,医学博士,博士后,广东省中医药学会风湿病专委会青年委员。

擅  长:中西医结合诊治强直性脊柱炎、类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、干燥综合征、血管炎等多种风湿免疫病。

应 诊: 周二下午,周三上午,周四上午(广东省中医院大学城医院)


供稿:广东省中医院风湿科  周颖燕  易浩

编辑:宋莉萍

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