央视财经:【健康】“肿瘤君”最喜欢这5个生活习惯!现在改还来得及!

2018-05-12 07:47 来源:央视财经 浏览:401

【健康】“肿瘤君”最喜欢这5个生活习惯!现在改还来得及!

央视财经 2018-05-11

也许你敷的面膜是网上卖的最贵的面膜,但是你熬的却是最长的夜。


也许你知道喝酒伤肠胃,每次喝酒前都喝一瓶酸奶,认为这样可以保护肠胃,然后吃着最辣的火锅,喝着最烈的酒......


也许你有着年轻的身体,也许你心存侥幸,也许肿瘤离我们还很远很远......


但是这世界真的会惩罚,不好好照顾身体的人!


中国每年新发病例超过429万!

癌症死亡281万!

平均每天有1万人被确证为癌症!

每分钟就有8个人被确诊为癌症!

 

心存侥幸并不能让肿瘤君远离你,年轻人该如何守护健康的资本、远离肿瘤君呢?权威专家提醒年轻人:别把健康当儿戏!


受访专家

解放军总医院肝胆外科研究所所长  刘荣教授


中国医学科学院肿瘤医院中医科主任  冯利教授  


中国医学科学院肿瘤医院结直肠外科主任  王锡山教授


首都医科大学附属北京朝阳医院胸外科主任  李辉教授


中国医学科学院肿瘤医院内科主任医师  李峻岭教授



肿瘤君“喜欢”哪些生活习惯呢?



1长期久坐,不爱运动的人


上班一坐就是一整天,下班回家屁股一碰到沙发就再也起不来了。说好的下班回家后去健身房锻炼,可是忙了一天,一到家就选择性失忆,忘了这件事..........


恰恰是这样一种对于如今上班族来说非常普遍的生活方式,却是肿瘤君最喜欢的一种生活方式。


长期久坐会造成人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率,而长期久坐不动会增加大肠癌、胃癌、前列腺癌的患病率。



2抽烟喝酒


抽烟喝酒会导致许多疾病,约80%的肺癌是由于长期抽烟或吸二手烟引起的。而长期过量饮酒会加重肝脏负担,从而诱发多种癌症,尤其是肝癌。



3长期熬夜


如今很多年轻人因为工作、泡吧、打游戏等原因,经常两三点才睡觉,熬夜已经成为他们的常态。熬夜会破坏人体褪黑素形成,而褪黑素是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它的话,许多癌症都会找上门。



4不健康的饮食


生活水平的提高,造成现代人饮食习惯的变化,挑食、暴饮暴食、节食等,肉类摄入过多,水果、蔬菜等高纤维食物摄入太少,这些不健康的饮食习惯都会增加消化道的癌症患病率。



5工作压力大


精神压力大会导致内分泌失调,机体免疫力也会受到影响。如果体内存在致癌基因,当免疫力下降时这些致癌基因就容易癌变。 

 

不同肿瘤君喜爱的人群也不相同


全国发病率第一的癌症——肺癌

肺癌是我国发病率最高的癌症,也是造成居民死亡的首要原因之一。吸烟和被动吸烟是诱发肺癌的主要原因,其次就是因为工作压力、熬夜等因素造成身体过度劳累,导致免疫力下降,从而诱发肺癌。


肺癌早期症状比较轻微,咳嗽是最常见的症状,部分人会出现痰中带血,还会出现一些乏力的现象。若是患者有抽烟、长期熬夜、工作压力大的不良生活习惯,还经常咳嗽,痰中带血,应该注意一下,到医院做一下筛查。


常被误认为是痔疮的癌——大肠癌

近年来,我国大肠癌发病率不断上升,已成为恶性肿瘤中排在第二位的“杀手”。我国大肠癌的平均发病年龄在五十岁左右,并有提前趋势。


如今许多人都说,大肠癌是吃出来的,这个说法是有一定道理。大肠癌的发病率与高蛋白、高脂肪、高热量的食物,尤其是红肉类的食物摄入量成正比。预防大肠癌,健康的饮食很重要,烧烤、油炸等食品应少吃或者不吃,多吃蔬菜水果等粗纤维食物,有利于促进肠胃蠕动,能帮助肠道及时排出有毒物质。


除了不良饮食习惯,抽烟喝酒也是诱发大肠癌的原因之一。研究表明,吸烟者比非吸烟者罹患大肠癌的风险更高。有大肠癌、大肠息肉家族史的人每日摄入酒精大于等于30克,将增加罹患大肠癌的风险。



在这个谈癌色变的社会中,许多人却做着癌症“喜欢”的事。也许我们年轻,也许癌症离我们还很远,也许现在透支一些健康无所谓,可是你想过没有,十年之后呢?二十年之后呢?或许现在改变一些生活习惯,肿瘤就能远离我们。不为别的,就为了能有一个健康的身体,能更好的陪伴家人,陪伴自己所爱的人。

这五个不良习惯,

现在改还来得及!

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人民日报(ID:rmrbwx)、人民网健康、人民网

本文编辑:张爽

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