央视财经:【健康】白头发"拔一根长十根"?自己的头发,心里没数吗?

2018-05-10 07:39 来源:央视财经 浏览:368

【健康】白头发"拔一根长十根"?自己的头发,心里没数吗?

央视财经 2018-05-09

随着现代社会竞争压力的不断增大,人们的工作节奏也不断加快,很多人被头发变白所困扰。



经常听人说,白头发拔一根长十根。这种说法有科学依据吗?


拔一根长十根的说法准确吗?


人们常说,白头发不能拔,因为“拔一根长十根”。事实的真相是:正常情况下,头皮毛发的数量其实在出生期就已经定型了,一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长,毛囊会减少,新生儿密度为1135/cm2,20-30岁为615/cm2,30-50岁为485/cm2,70-80岁仅为435/cm2,这也是老年人头发稀少的原因。



头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。头发的生长期为4-6年,退行期为2-3周,休止期约为3个月。每根头发都有自己的生长周期,拔掉白头发只会缩短这根白发的寿命,并可能在这个毛囊里长出新的白发。


综上所述,拔一根长十根的说法是不科学的。虽然拔掉白头发不会越长越多,但是拔掉白发会损伤发根,严重时会导致皮囊炎。

白发的形成原因有哪些?


1、遗传因素


少年白发发生于儿童及青少年,常有家族史,除白发增多外,不影响身体健康。


2、疾病因素


脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱,植物神经功能障碍,心理疾病,头部皮肤等疾病,可导致白发生成。



3、营养缺乏


科学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6等也是造成少白头的一个重要原因。研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,缺乏某些微量元素,如铜、铁等,也可引起头发变白。


4、工作或生活压力大


俗语说“笑一笑十年少,愁一愁白了头”。现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致用脑过度神经衰弱、免疫力低下、消化系统紊乱等,造成头发早白。



如何预防白发?


1、保持乐观,远离焦虑


对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于头发乌黑韵华。如果天天忧愁、烦恼、焦虑,则可能引起脱发,焦虑压抑的时间越长,脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌,建议保持愉快的心情。


2、治疗疾病

    

积极治疗引起头发由黑变白有关的疾病。



3、加强营养


在饮食上应注意摄入富含促进新陈代谢的维他命E、B族维生素、烟酸、及铁和铜等食物,推荐蛋白质成份高的鱼类及动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱、虾蟹类、坚果类等。同时,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物,避免摄入过多的糖、油、盐等。



4、合理洗头及梳头


每周洗发2-3次,洗头发时水温不需太高,与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。勤梳头也是一种物理按摩法,可加速毛囊局部的血液循环,使毛球部的色素细胞营养得到改善,有利于黑色素的分泌。


5、适当运动,睡眠充足


建议每天至少花半个小时来运动。足够的睡眠也可促使头发和皮肤的正常新陈代谢,而晚上是新陈代谢的最佳时期,特别是晚上十一点到凌晨一点之间。

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来源科普中国(ID:Science_China)

本文编辑:吕亭洁

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