央视财经:【健康】未老先衰、少年白头!罪魁祸首就是这4个,赶紧改!

2018-04-26 20:22 来源:央视财经 浏览:417


许多人进入中年后,往往会出现不少白发,但是现在有些人年纪轻轻、风华正茂,却也开始白发丛生。


有时候,头发的状态甚至比脸蛋更能决定整体的形象。星星点点的白发,让你仿佛苍老了十岁。未老先衰、少年白头!罪魁祸首主要是这4个,你中了几个?


01

焦虑紧张的情绪



情绪因素是黑发杀手之一,很多白发是急出来的。不少人都听过“伍子胥过昭关,一夜急白头”的典故。一夜白发并非夸张,焦虑紧张可能导致白发。


现代研究也证实,由于情绪过激、工作压力大等会加速身体的老化,损害、削弱组织细胞。


02

营养摄取不均



年轻人因为忙碌,常常在外匆匆解决一顿饭,营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下,无法制造黑色素供给头发,从而导致少白头。


防治少白头,一个合理性的健康饮食习惯也是非常重要的。无论是哪个年龄段的人,三餐都需要注重饮食质量,多吃一些富含高蛋白质、维生素以及微量元素的食物。


03

用脑过度



白发也特别容易出现在过度用脑的人群身上。研究发现,脑力劳动者长期处于用脑过度、高压状态,无暇顾及锻炼身体,加上饮食的不均衡,不良的生活习惯等,因而易于过早出现白发。


建议用脑过度人群要常做头皮操,可减轻大脑的血流淤滞,改善循环及代谢,有利于大脑功能的恢复,延缓衰老。


04

缺乏运动



缺乏运动会导致血液循环不佳,使得血液无法运送至头皮的各个角落,黑色素细胞无法正常运作。


建议大家,不妨每天坚持日行6000—1万步,或者在上班期间偶尔起来活动一下筋骨等,坚持这些小习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发!


笑一笑,十年少

愁一愁,白了头

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来源:养生固本健康人生(ID:infinitus_ysgbjkrs)

文编辑:吕亭洁

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