央视科教:健康之路 | 清宫御用的补肾“秘术”,终于和你见面啦!

2018-03-10 13:27 来源:央视科教 浏览:281

腰酸背疼、腰膝酸软、四肢酸痛、有时还会头晕目眩、耳鸣?是身体抵抗力下降了?还是脏器工作失调了?

专家表示,你可能是肾虚了!

王建军 主任医师

北京中医药大学东直门医院骨科

肾虚应该怎么办?靠药补不如跟专家学按摩来补肾!源自清朝年间,只有皇室贵族才得以享用的宫廷理筋术,补肾都是小case!

肾虚会引发腰背疼。

“腰为肾之府”,肾虚的人常常会感到腰腹空虚,腰部酸胀、酸痛。

肾虚引起的腰痛,疼痛感不剧烈,稍做休息后,症状会很快减轻。按照正确的手法按摩腰背部能够缓解肾虚引起的腰疼,一起来跟专家学习一下吧~


肾虚会引发腿疼。

“肾主骨”,人若是肾虚,会诱发腿疼、腿部酸软无力、四肢酸软、酸痛。

肾虚引发的腿疼,也可以通过专业的按摩手法来缓解,一起来跟专家学习一下吧~


这个按摩方法,您可以自己来做,也可以让家人帮您来做。下面小编再给您分享一个锻炼膝关节的保健操,帮助您提升腿部的肌肉力量,摆脱腿部的无力感。


坠举千斤

平躺在瑜伽垫上,在左侧脚踝的位置绑上沙袋,然后向上抬起左腿,稍后放下。

两条腿交替练习,每次 3~5分钟即可。

注意:沙袋的重量可以根据自己现在腿上的力量来确定。

蹬空增力

平躺在瑜伽垫上,然后抬起左腿,向后屈起膝盖勾起脚尖,延展膝盖向外蹬出去的同时蹬直脚尖。

两条腿交替练习,每次3~5分钟即可。


“肾为先天之本,能够藏精生髓”,如果肾虚,就会诱发头晕、头疼、视物模糊、耳鸣、耳聋等症状。


长期伏案工作之后,肾虚的人肩颈部也会有酸痛感。通过正确的按摩手法按摩肩颈部和头部的穴位,可以缓解因为肾虚所引起的各种不适,我们一起来跟专家学习一下吧~


不仅按摩可以缓解肾虚的尴尬,艾灸也有这样的功效哦~

艾灸肾俞穴

艾灸肾俞穴可以缓解腰酸背疼、腰膝酸软、尿频、精力减退等症状。

方法:点燃艾条悬在肾腧穴上方2~3厘米的地方,艾灸10分钟左右即可。

艾灸神阙穴

肚脐就是神阙穴。首先在肚脐洒满食用盐,然后盖上3毫米厚的姜片,最后将点燃的艾柱放在姜片上,每次灸完两壮即可。


肾虚会引发肩颈腰背,甚至四肢的疼痛。这种疼痛主要以酸痛为主,痛感并不强烈。要想摆脱这种肾虚的无力感,记得在对应部位进行按摩、艾灸哦~

健康之路

宫廷理筋术》(中)

播出时间:3月10日 18:07

监制 /张广义  主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓  郭晓霞

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