更年不适手法调【缓解更年期——①心烦易怒去火茶 按揉颤中穴②全身疼痛的泡脚方③自汗盗汗方 穴位④失眠方】《健康之路》

2018-03-09 18:09 来源:CCTV《健康之路》 浏览:252


更年不适手法调(1)[更年期的症状]CCTV10《健康之路》

本期节目主要内容:

女性更年期如同多事之秋,缓解更年期不适,专家来支招。女性更年期与肝肾功能衰弱有关,李东伟专家称这个阶段的女同志应该顺应自然衰退的规律,不应该逆着规律。更年期女性易怒,而按揉膻中穴可以缓解心烦易怒,掌推胁肋,又可以疏肝理气。专家推荐更年期去火代茶饮:决明苦丁莲心茶,脾胃虚寒的人适宜用苦味菜清火。此外,专家现场演示按揉涌泉穴、太溪穴助气血运行。详细内容,敬请收看。 (《健康之路》 20160608 更年不适手法调)

专家观点:

女性大约到49岁就慢慢进入更年期,女性更年期与肝肾功能衰弱有关。

更年期的症状

心烦易怒,全身疼痛,

自汗盗汗,失眠头晕。

临床上可以用一些平缓的药物来让女性平缓地度过更年期,另外更年期还可以用推拿、针灸、拔罐、刮痧的方法来缓解。

中医认为更年期容易脏躁,火大了,水少了就容易燥。


更年不适手法调(2)[缓解心烦易怒-按揉颤中穴 推揉胁肋]CCTV10《健康之路》

缓解心烦易怒-按揉颤中穴

中医认为气汇膻中,可以用食指或拇指,顺时针揉按膻中穴,膻中穴在两个乳头中间,按揉的时候感觉酸胀的感觉,不要按疼了,一般30-50圈即可。

疏肝理气-推揉胁肋

另外用手掌推两肋,用手掌从后往前上推胁肋,可以疏肝理气,一般推半分钟即可。


更年不适手法调(3)[更年期心烦易怒去火代茶饮-决明苦丁莲心茶]CCTV10《健康之路》

专家推荐:更年期心烦易怒去火代茶饮-决明子苦丁莲心茶:

决明苦丁莲心茶,但是脾胃虚寒的人就不要喝了,可以用苦味的菜如苦菜、苦菊、苦瓜来清火。

【材料】

决明子10-20粒

大叶的苦丁半根

莲子心2-3粒

【提示】但是脾胃虚寒的人就不要喝了。可以用苦味的菜如苦菜、苦菊、苦瓜来清火。


更年不适手法调(4)[缓解更年期全身疼痛的泡脚方]CCTV10《健康之路》

专家推荐:缓解更年期全身疼痛的泡脚方

【材料】

红花10克 桂枝10克

透骨草20克 威灵仙30克

鸡血滕30克 赤芍30克

当归30克 丹参30克

【用法】

煎煮20-30分钟,药渣还可以敷在关节部位,既能治脚凉,又能治关节疼痛。一药两用。

【提示】

以上是一天的用量,泡脚时身体微微出汗即可。

【功效】缓解全身疼痛。

还可以按揉涌泉穴和太溪穴可以帮助气血运行,可以起到事半功倍的作用。


更年不适手法调(5)[缓解自汗盗汗的穴位:太冲穴、神阙穴、中府穴]CCTV10《健康之路》

专家观点:

自汗多为阳虚,盗汗多为阴虚。

缓解自汗盗汗的穴位:太冲穴、神阙穴、中府穴。

太冲穴:太冲穴是人体的一个穴道,位于位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,有关太冲穴的治病疗法有:增强性能力的指压法等内容。

操作方法是往上推揉,疏肝理气,行气的作用比较强。

神阙穴:神阙穴就是肚脐眼。

操作方法是用两手的食指和拇指,拿一下、松一下的方法,拿一下、松一下肚脐周围区域。拿松大约十几下就可以了。

中府穴:1、两手叉腰立正,锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴,由此窝正中垂直往下推一条肋骨(平第一肋间隙)处即是本穴。2、男性乳头外侧旁开两横指,往上直推三条肋骨处即是本穴(平第一肋间隙)。

3、胸前壁的外上方,云门穴下1寸,前正中线

操作方法顺时针按揉20-30圈,治自汗盗汗,还能止咳的作用。


更年不适手法调(6)[缓解自汗-玉屏风散/缓解盗汗-知柏地黄丸]CCTV10《健康之路》

缓解自汗-玉屏风散。

治疗白天出汗的经典名方

【组方】黄芪、白术、防风。

【适应】表虚自汗,易感风郁。

缓解盗汗-知柏地黄丸。


更年不适手法调(7)[缓解自汗盗汗-甘麦大枣汤/宁心安神-酸枣合欢茶]CCTV10《健康之路》

①缓解自汗、盗汗-甘麦大枣汤

【材料】

浮小麦20克

甘草10克

大枣3-5颗 每天一剂。

【主治】

盗汗、自汗。

【专家观点】

更年期女性失眠与肝火大有关。

②缓解失眠:宁心安神-酸枣合欢茶

将合欢花和酸枣仁各5-6克开水冲泡代茶饮,可以宁心安神,缓解失眠。

节目现场:

李东伟:北京按摩医院副主任医师。

曲怡:北京按摩医院副主任医师。

何嘉:医学博士

嘉宾:丁曦 连旭

百位观众参与讨论

冀玉华:栏目主持人



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