减肥也要分级别【肥胖引起哪些并发症?为重度肥胖患者——手术减肥成功案例】《健康之路》

2018-03-05 17:27 来源:CCTV《健康之路》 浏览:750

本期节目主要内容: 想要减肥,首先要判断自己的肥胖级别,一看体重指数,二看体脂率,三看腰臀比。针对初级肥胖,应控制饮食,晚饭食量以睡前不饿为标准,推荐选择肉蛋奶等食物,可增加饱腹感并降低食欲。更多精彩,敬请关注。 (《健康之路》 20180303 减肥也要分级别)


减重要讲究方法,张院长提出一个全新的概念-精准减肥!想要减肥,首先要判断自己的肥胖级别。想要精准减肥,就先要了解自己身体的BMI(体重)指数。标准体重指数为21-23,超过23即为超重。25-27.5为轻度肥胖,27.5-32为中度肥胖,超过32为重度肥胖。

体脂率可以用体脂称来测量,一般男性理想百分比为10%-18%,大于25%为肥胖;女性的理想百分比为18-28%,超过26%为肥胖。


估测腰臀比

腰围除以臀围即为腰臀比,女性大于0.8即为肥胖、男性大于0.9即为肥胖。看腰臀比的同时要看脂肪分布,如果脂肪分布在大腿和四肢处,则对健康的威胁不大;如果大多分布在内脏中,则对健康很不利。


肥胖引起的并发症不要以为肥胖只是影响美观,它会带来很多健康隐患,如呼吸系统疾病、代谢性并发症、骨关节炎、消化疾病、心脑血管疾病、肿瘤、尿失禁等。

所以我们一定要好好控制体重,如果自己控制不好,也可以向专业医生寻求帮助,下面是针对三种类型的肥胖病人,专家给出的建议。


初级肥胖BMI25.39 体脂率:37.5 腰臀比:0.8

针对这种初级肥胖专家建议:控制饮食,一日三餐摄入的总量不要超过一日消耗的总量。晚饭食量以睡前不饿为标准,推荐选择肉蛋奶等食物,可增加饱腹感并降低食欲。

中级肥胖BMI29 体脂率:34.9 腰臀比:1.0

针对这种中级肥胖专家建议:适当控制饮食,加强运动。运动要有氧、有趣、有目标;低损、高耗、能坚持。支持游泳、跑步、打球、骑车;反对爬山,爬山减肥法容易损伤膝关节。建议运动每天不能低于30分钟。

重度肥胖BMI45.7 体脂率:53.1 腰臀比:0.95

针对这种重度肥胖专家建议:先做减重手术,再配合运动。减重手术是微创手术,对身体的伤害很小,可以根据自身情况酌情选择是否手术。减重手术切除了部分胃,胃容量自然会减小,所以吃一点儿就饱,在体重逐渐下降的同时,也可以坚持运动,慢慢就会达到减重的目的。手术后保留的胃和切除部分质地不同,它的组织比较厚,组织构成类似骨性机构,不容易被撑大,所以手术后不会复胖!


重度肥胖手术减肥成功案例

肥胖患者:小马

通过手术,原200多斤,成功减掉120多斤,目前体重为160多斤。


节目现场:

张能维:首都医科大学附属北京世纪坛医院主任医师。

嘉宾:晓滟 韩非

栏目主持人:冀玉华

《健康之路》 20180303 减肥也要分级别


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