央视财经:【健康】你的肺功能好不好?一根火柴就知道!(男女老少通用)

2018-02-09 21:36 来源:央视财经 浏览:273

最近听到这么一个说法:“肺功能好不好,用一根火柴就可以知道答案!”这个说法是真的吗?那有没有什么小方法可以帮我们锻炼肺功能呢?今天就给大家介绍一下。



测试工具:一根火柴


点燃一根火柴,放在距离身体15cm的位置,然后尽力去吹。如果距离15cm的时候吹不灭,则说明肺功能有问题;



若距离10cm时还吹不灭,说明肺功能很差;


试了一下,距离15cm的时候能把火柴吹灭,但这个方法真的靠谱吗?


专家牛国卫说,这个方法是可行的。我们在临床上看到很多哮喘以及慢阻肺的患者,他们就是有劲使不上,吹不灭。这是因为人老了以后,肺部功能也会逐年下降;


专家告诉我们在15cm能够吹灭火柴的话,说明肺部没有问题;如果10cm之内还吹不灭的话,那就要赶紧去医院了;



肺功能状态如果不好,心肺功能就会受到影响,严重的话很可能会危及生命!


所以要重视!


如何锻炼提高肺功能?


准备材料:一根普通的橡皮带


锻炼方法:


根据个人的力度,向外水平拉皮带。专家提醒大家一定要适可而止,见好就收,不要因为过度锻炼反倒伤了身体,例如头晕、眩晕等;



水平拉橡皮带可以很好地锻炼我们胸部的肌肉,当然也可以给自己适当增加一点难度,将橡皮带打一个扣,像小背心一样穿在身上,然后顺势往下拉动橡皮带;



若觉得这个动作做起来比较费劲,也可试试将橡皮带搁在大臂上,这样做起来就会轻松很多;



温馨提示:做几组动作后,肩膀肌肉拉开了,胸廓也就拉开了!


肺部的这口气自然而然地就顺畅了,我们的肺功能也就相应得到锻炼啦!


在家没事儿的时候多锻炼锻炼,不用看医生不用花钱,自己就将身体保护得棒棒哒!

为健康,

转给身边的朋友~

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本文编辑:吕亭洁

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