央视一套:生活圈|今日立春:这些养生秘诀一定要知道!

2018-02-04 19:16 来源:央视一套 浏览:493

今日立春

立春,是24节气中的第一个节气;也是冬的结束,春的开始。东风解冻,大自然万物复苏;春争日,一年大事不宜迟。春是温暖,鸟语花香;春是生长,耕耘播种。那么在春天到来之际,又该如何养生保健呢?一起来看看↓↓


立春如何养生


1

早起早睡以养肝 

每天梳头百余下

立春伊始,在养生上应做到护肝。在作息时间上,也应顺应自然界的规律,早睡早起、晨练散步,以舒畅身体,调达情志为养生方法。

春天是万物复苏的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。春天梳头能达到疏利气血、通达阳气的效果,也是春季养生保健的方法之一。


2

少吃补品和盐 

多吃韭菜香菜

在立春的这段时间里,不论食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

饮食要清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物,可选择多吃葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。


3

春季养生要“捂”

不要过早减棉衣

立春后,气温冷暖不定,昼夜温差大,不要急于脱掉棉服,预防倒春寒。“春捂秋冻”春季养生要“捂”,穿着需以保暖为主

立春后天气逐渐回暖,也是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等。因此,有过往病史的患者要特别注意调养预防。


立春后防这三种病


1

高血压

春天,高血压患者一旦感觉头晕、头胀痛时,应反复监测自己的血压,并在医生的指导下及时调整降压药。

此外,患有高血压的患者,还需注意饮食清淡,控制盐、胆固醇、脂肪的摄入,严格戒烟限酒。


2

消化道溃疡

胃及十二指肠溃疡易在春天发作,引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此春天要对脾胃进行全面调养。


3

慢性肝病

容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌,同时春季也是肝病治疗的最佳时节。

肝木逢春,肝木之气偏旺,这个时候给予有效的治疗,可以达到事半功倍的效果。


立春节气吃什么


1

春卷

用料:

面皮6张、豆沙馅适量、油适量


做法:

1. 在面皮上放入适量豆沙馅,并将其包好。

2. 锅内倒油,油热后放入包好的春卷。

3. 把春卷翻一翻,煎至两面金黄即可。


2

虾仁韭菜

用料:

虾仁30克、韭菜250克、鸡蛋1个、食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。


做法:

1. 将虾仁洗净并泡入水中,20分钟后捞出淋干水分备用;韭菜摘洗干净,并切成3厘米的长段。

2. 鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀后加入适量淀粉、麻油调成蛋糊,将虾仁倒入拌匀。

3. 炒锅烧热倒入植物油,油热后下虾仁翻炒,待蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒。韭菜炒熟后,放入食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。


功效:

韭菜含用大量粗纤维,能刺激肠壁,增强蠕动。这道菜可以起到补肾阳、固肾气的效果。


立春过后,马上就过年啦。新的一年,你有怎样的计划?一年之计在于春,准备好,春天来了! 

本站【www.jk6.cc】微信公众账号开通,欢迎关注获取更多精彩内容!

上一篇:央视财经:【紧急】快查看!这些型号的iPhone7有故障,苹果免费维修

下一篇:央视财经:@所有人 16000多字的中央一号文件,一张图说清楚了!这些产业,未来很吃香↓↓

© 2009-2017 黑龙江百姓之家 www.jk6.cc 黑ICP备14003881号-1
如有侵权,违法和不良信息举报加QQ:88086788