央视财经:【健康】@上厕所喜欢玩手机的人:你的7个器官正慢慢受损

2018-01-26 17:18 来源:央视财经 浏览:200

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现如今手机已经成为我们生活当中必不可少的部分,从“低头族”到没带手机就焦虑不安的“手机综合症”,人们对手机的依赖程度越来越严重。很多人连上厕所都不忘记带上它,看微信、刷微博、打手游等等,甚至离了手机就便不出来了。可是这样一蹲就是十几分钟甚至半小时以上,你知道这对身体有多大的危害吗?小编建议各位,在“方便”时,应力争在5分钟内结束“战斗”。



如厕玩手机,少则十几分钟,多则半小时,常常是蹲到腿麻站不起来……你也许从没想过,这个行为正在让你从头到脚都“受伤”。



受访专家


中南大学湘雅医院骨科主任医师 胡懿郃

中南大学湘雅医院肝胆肠外科主任医师 龚连生

中南大学湘雅医院心血管内科主任医师 莫龙

中南大学湘雅医院血管外科主任医师 黄建华

中南大学湘雅医院眼科副主任技师 谭星平

中南大学湘雅医院心理医学中心副主任医师 李建玲

大脑

反应迟钝、头晕脑涨


人们蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,这就是为什么久蹲后突然起立会出现头晕脑涨的原因。

眼睛

近视、干眼症


卫生间光线一般较暗,不适合看任何电子产品,尤其是孩子,如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态,得不到充分休息,从而容易引起近视。


成人长时间盯着屏幕时,眨眼次数会减少1/3,从而导致眼球表面更多泪液蒸发,使眼球缺乏滋润。


而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一,干眼症最终会导致永久性眼损伤。

颈腰椎

颈椎间盘突出、颈椎不稳


长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时,身体会不自觉前倾,颈椎受到的压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。


尤其是蹲便,还会因腰椎缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,久而久之会诱发腰椎间盘突出。

心脑血管

血压升高、猝死


厕所是猝死率极高的危险地点之一,如厕时间过久,会让风险骤增。


一项实验室数据显示:排便时,脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。


对原本就有心脑血管疾病的人群来说,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常,血压骤升可导致脑血管破裂出血,两者都可能造成猝死。


平常体质比较弱的人,还存在血管调节反应差的情况,如厕长时间看手机、久蹲后突然站起,容易发生一过性脑缺血,出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。

肛肠

痔疮、便秘


目前临床已经证实了,如厕时间久与痔疮的因果关系,即使在没有便秘的情况下,蹲厕时因为玩手机、看报纸导致时间过久的不良排便习惯,同样可以促使痔疮发生。


原因主要有两种:


肛垫下移

人体肛管的黏膜下有一层环状的静脉、平滑肌、弹性组织和结缔组织组成的肛垫,肛垫本身有弹性收缩的作用,可以开闭肛管,控制排便。

但较长时间的腹压升高,会导致肛垫弹性回缩作用减弱,失去原本的支撑,下移形成痔疮。


静脉曲张

直肠肛管的位置在人体腹腔的最下部,蹲厕过久,在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下,直肠静脉回流受阻,末端血液回流障碍,可以导致静脉血管淤血扩张,形成痔疮。

膝关节

退行性病变


膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节,人在下蹲时,膝关节的负重是自身体重的3~6倍。


凡关节都由结缔组织韧带所连,韧带在肌肉的两端,而且血液循环较薄弱,人在久蹲后,内外侧韧带受力最大,加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人,建议上厕所别久蹲,最好选择坐便。

    

下肢

静脉血栓


人体下肢静脉的血液回流,需要肌肉的收缩来辅助,当蹲厕所看手机超过15分钟以上,肌肉长时间不动,收缩会相应变慢,导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀、发麻。


如果经常保持这种坏习惯,还会形成下肢静脉血栓,若是下肢深静脉血栓,还可能致命。


心理

注意力下降


上厕所玩手机图的是休闲,却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态,长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。


大量的无效信息进入大脑,削弱了大脑对有用信息的处理能力,最终导致记忆力下降。


专家建议,上厕所最好不要带手机,专心排便。


无论蹲厕、坐便,如厕时间不宜超过5分钟,有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的病人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。


还需要注意的是,每日排便后,最好能坚持用温水坐浴、清洁肛门,这样可防止肛周细菌的滋生,是有效改善痔疮的好方法。


赶快告诉家人、朋友!

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:人民日报(ID:rmrbwx)、《生命时报》、南京晨报

本文编辑:李天心


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