央视科教:健康之路 | 心脏变老的“元凶”,这3个你知道吗?

2018-01-23 13:42 来源:央视科教 浏览:105

现代生活节奏快,压力大,越来越多的人开始感受到身心俱疲,力不从心,心力交瘁,甚至受到了心血管疾病的侵扰!

昨天我们跟陈伟伟主任一起了解了心脏变老的3个凶手,今天咱们继续来看还有什么让我们的心脏越来越受伤!

陈伟伟

中国医学科学院阜外医院

主任医师

高血脂

高血脂意味着胆固醇高。胆固醇是人体重要的脂质成分,是人体必须的,但是胆固醇过高,也会给身体带来不小的负担。

胆固醇主要分为甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇

低密度脂蛋白胆固醇是“坏胆固醇”,它直接导致了动脉粥样硬化;

高密度脂蛋白胆固醇主要是把“坏胆固醇”进行逆转运,经过血流运到肝脏代谢,避免在血管内发生粥样斑块。

甘油三酯在增高的情况下,低密度蛋白胆固醇更易发生动脉粥样硬化,因此医生戏称其为“帮凶”!

胆固醇为什么增加心脏年龄,增加心血管疾病的风险呢?快来听听专家怎么说~

没有胆固醇,就没有动脉粥样硬化!高胆固醇究竟从何处而来,专家表示基本上都是贪吃惹的祸!

生活中最常见的高胆固醇的食物: 

鸡蛋

1个鸡蛋里面含有250mg的胆固醇,鸡蛋中胆固醇含量很高,对抗胆固醇危害的卵磷脂也很高,专家建议您,正常人一天一个鸡蛋,最好是蛋黄蛋清均食用。

猪肝

猪肝的胆固醇含量远高于鸡蛋,一般人群一个月吃两次或者三次,每次吃半两到一两为宜。

肉中含有大量的饱和脂肪酸,是人体合成胆固醇的原材料。专家建议您,要控制肉的摄入量,多吃水果蔬菜!

专家建议

夜晚是人体胆固醇合成的高峰时期,减少宵夜,减少宵夜中饱和脂肪酸的摄入量,可以减少人体内胆固醇的含量。

肥胖

肥胖是导致心血管疾病非常重要的危险因素,尤其是代谢异常的肥胖。代谢异常的肥胖更容易发生高血脂、糖尿病,另外肥胖本身也是高血压的三大危险因素之一。

年龄和性别

随着年龄的增长,三高问题、心血管疾病的患病概率也在不断增加。45岁以上的男性、55岁以上的女性要格外注意这些问题。

保护心脏,医生有提醒

注意饮食、增强运动

遵照药物控制,不乱用保健品

心脏变年轻,生命更有活力!

健康之路

《你的心脏比你老吗》(下)

播出时间:1月23日 18:13

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监制 /张广义  主编 /刘铭 黄丽君

编辑 /张泓  郭晓霞

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