谢煜 CCTV4中华医药:【每周一穴】一身正气,不惧“流感”!

2018-01-22 19:42 来源: 谢煜 CCTV4中华医药 浏览:514


温阳扶正


至阳穴



至,极大,或到达之意;该穴为阳气在背部的聚集之处,也是阳气从下往上、到达头胸部的关卡之一,故名至阳。

      大寒为一年节气的终点。每当季节或节气交接的时候,自然气候变动较大,人如果不能适应环境温度变化,则容易导致发热咽痛、鼻塞流涕等感冒症状。想要预防“流感”,那就用至阳穴来养“一身正气”!


      至阳穴,是督脉的腧穴之一,具有温阳扶正之功。中医学认为:“正气存内,邪不可干。”所谓正气,即人体的阳气,除了指人体自身的抵抗力外,还包括人体对环境的适应能力。至阳穴能够温养督脉阳气,并且通达全身上下,使得正气充足,抵抗力强,适应能力灵敏,自然不惧“流感”外邪!

取穴法:可站立或坐位取穴,位于第7胸椎棘突下,距离后正中线1.5寸(当我们自然垂手站立/坐位时,肩胛骨下角平对的骨性凸起即为第7胸椎棘突)。


按摩法:行指柔法,微握拳,将拇指置于穴位上稍用力按揉,以微感酸痛为度。每次可按揉约5分钟,每日可行多次。

 

艾灸法:对于平素怕冷,背部冰凉的人群,可选用艾条悬灸至阳穴。悬灸的距离为3-5cm,以局部皮肤感觉温暖为度。每次艾灸约20分钟,灸至穴位皮肤微微潮红即可。每日可灸1-2次。

广东省中医院针灸科供稿

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