谢煜 CCTV4中华医药:【每周一穴】容易疲劳、健忘?让这个穴位帮帮您!

2018-01-14 14:57 来源:谢煜 CCTV4中华医药 浏览:548


补肾填精健脑益智


  志室穴 



志,通记,意指灵性记忆;室,指室内,为收藏之义。该穴与人的智能活动与记忆储藏相关,故名志室。

      现代生活的节奏飞快,工作压力“山大”,容易让人不知不觉地透支“健康”,出现精神疲乏、体力活动下降、注意力不集中及健忘等慢性疲劳的症状。这时不妨试试按揉志室穴,让疲劳的您焕发活力!


      志室穴,是足太阳膀胱经的腧穴,具有补肾填精、健脑益智的功效。中医学认为,肾主精、生髓,且脑为髓海。人体吸收的精气、血液等营养物质最终收藏在肾,为脑髓提供养分,支持脑的基本活动。一旦过度劳累、耗损气血,脑髓缺乏气血精气的供养,则功能活动下降,引发慢性疲劳的一系列症状。志室穴在腰部,与肾相近,能够很好地起到补肾填精的作用,从而为脑髓提供养分,让您活力充沛!

取穴法:以盆骨最高点向后连线,与后正中线的交点约平第4腰椎棘突,后往上循摸第2个明显的骨性凸起,为第2腰椎棘突,该棘突下旁开3寸即为志室穴。


按摩法:行指揉法,用拇指按于穴位上,其余四指微握拳,拇指微用力按揉,以酸痛感为度。每次按揉5-10分钟,每次可行数次。

 

艾灸法:亦可选用艾条熏灸,加强补肾健脑的效果,更适用于平素怕冷、夜尿较多的人群。每日可灸1-2次,每次约20分钟。

广东省中医院针灸科供稿

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