谢煜 CCTV4中华医药:【每周一穴】“三九寒天”,恰是进补时!

2017-12-25 12:48 来源: 谢煜 CCTV4中华医药 浏览:121


固本培元温阳补肾


   命门穴 



命,指生命,重要之意;门,为出入之处。本穴为阳气出入及维系生命之处,故称“命门”。

    冬至后为一年中最冷的“三九天”,民间素有“冬补三九”的说法。三九天进补,应以养藏阳气为主,而要想藏阳气,选用腰后的命门穴最好!


      命门穴,属于督脉上的腧穴,具有固本培元、温阳补肾之效。传统医学认为,冬至节气为阴气最盛的时候,“阴极而阳始至”,身体内潜藏的阳气开始升发。如果阳气不足,则不耐寒冬、升发受阻,使得身体机能活动减慢、抵抗力下降。命门穴为人生命维系之处,是人体阳气的根本。通过刺激命门穴可以起到补益阳气,激发身体机能,从而起到提升抵抗力的补益作用。

取穴法:在盆骨外侧摸到最高点,为“髂棘”;髂棘连线与身体后正中线的交点约平第4腰椎棘突。然后往上循摸第2个明显的骨性凸起,为第2腰椎棘突。该棘突下即为命门穴。


按摩法:行指揉法,用拇指按于穴位上,其余四指微握拳,拇指微用力按揉,以酸痛感为度。每次按揉5-10分钟,每次可行数次。

 

艾灸法:亦可选用艾条熏灸命门穴,可以加强温阳补肾的效果,更适用于平素怕冷、容易受寒感冒和胃肠不耐生冷的人群。

广东省中医院针灸科供稿

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