广东省中医院:封面|周一唤醒您的是工作!得了颈椎病,怎么办?

2017-12-25 12:46 来源:广东省中医院 浏览:185


三大原凶害颈椎

颈椎病是由于椎骨、椎间盘以及周围的肌肉等软组织退化而形成的疾病在生活中,不良姿势、急性损伤、咽部炎症这几个因素与颈椎病的发病关系最为紧密。

现代的工作娱乐模式造成了大家长时间的伏案久坐,加之缺乏适当的体育运动,人体脊柱正常的生物力学状态遭到破坏。在正常自然体位状态下,颈椎通常处于最佳受力状态,而这些不良姿势一旦造成颈椎平衡的破坏,日积月累就会造成颈椎的失稳、骨质增生、神经血管受到刺激而导致颈椎病的发生。

行车事故及运动造成的颈椎急性损伤是另一个常见的发病因素。例如坐车遭遇急刹,脖子会先前屈后回弹,犹如鞭子挥动时的反应,称为“挥鞭伤”挥鞭伤会导致颈椎间盘发生急性破裂,局部的肌肉、韧带也受到不同程度的损伤,直接导致颈椎的失稳。而且,这些损伤在恢复过程中造成的骨质增生、韧带钙化等病理改变,正是日后颈椎病反复发作的直接原因。

前述两个因素相比,咽部炎症对颈椎病的发生作用常常被大家所忽视。咽喉与颈椎位置比邻,咽部的急慢性感染可以直接导致颈部肌肉、韧带的痉挛变性、肌肉弱化、韧带松弛,使颈椎丧失稳定性诱发颈椎病。


预警信号别忽略

颈椎病的发病通常较急,令人感觉没有征兆。然而在出现颈肩痛、头晕手麻这些典型的颈椎病症状前,还是有一些迹象可循。以下这些预警信号的出现,往往提示我们颈椎病已经临近:

颈肩部的僵硬感、活动不利    

以前活动自如的颈部总觉得不自在,常常隐隐作痛,抬臂工作的能力大大下降,甚至接个几分钟的电话都感觉手臂肩膀发酸。

颈背部怕冷  

感觉颈部及后背怕冷,对周围的温度变化感觉敏感。

脖子弹响  

转动颈椎时会发出“嘎嘎”的响声,并会产生舒适的感觉,平时总是不自觉的要扭扭脖子。

发作增多的落枕  

原来几年都不会出现一次的落枕,在很短的时间内反复出现几次。不同类型的枕头换了又换,仍感觉睡上去不舒服。


治疗颈椎病,保守点

很多颈椎病患者有这样的疑惑:什么样的治疗最合适自己?

由于颈椎病的病理因素复杂,故治疗方法较多,目前没有标准的治疗方案,通常医生会根据患者的病情特点安排合适的针对治疗。在治疗上一般以保守治疗为主,只有非常严重的病理改变才需要手术治疗,其所占比例十分小。通常西医的保守治疗包括适当制动、止痛消炎药物、牵引等物理治疗,中医的保守治疗包括手法、针灸、中药内服外敷等。

中医的正骨理筋手法可以直接调整脊柱的生物力学状态,改善软组织的张力及代谢状态,对于不同阶段和类型的颈椎病都有较好的疗效。但也应注意到,不当或过度的手法治疗本身也会导致颈椎的损伤。所以在接受治疗时应选择正规医疗机构,不科学的乱摸乱按对颈椎病的治疗只会有害无益。


预防颈椎病,积极点

中国传统的导引操,如太极拳、八段锦、五禽戏提高人体素质、整体调养以防治颈椎病有着明显的优势,建议读者积极学习并长期练习强肌肉力量,提高关节稳定性,提升抵抗急慢性损伤能力。这对于颈椎病的预防、治疗、康复,具有不可替代的作用。

由于上述导引操需要一定时间的培训,短时间不易掌握,故工作节奏紧张的白领一族,可以选择去做一些简单的颈椎操,如时不时地做“左盼右顾”、“ 前俯后仰、“ 提肩缩颈”等动作。这些简易颈椎操不受时间和场地影响,非常适合。需要注意的是,以眩晕、猝倒为表现的椎动脉型颈椎病患者以及出现脊髓功能障碍的脊髓型颈椎患者,在发作期间应在医生的指导下循序渐进锻炼颈椎,切不可盲目的进行锻炼,否则容易刺激椎动脉、脊髓使原有的症状复发或加重。一些在民间广泛流传的头部运动“米字操”“凰字操”其实并不适合多数的颈椎病患者由于缺乏科学的控制,超负荷的运动反而加速了颈椎的退变进程,甚至产生猝倒眩晕等危险事件

良好生活习惯,可以有效预防颈椎病的发生。首先应注意改善不良的生活习惯:工作学习时要保持正确的坐姿,注意将桌面与座椅调至合适高度,避免久坐及长时间伏案,间歇起身做伸展放松运动。其次,应避免颈部处于潮湿寒冷的环境中,特别是已发生颈椎退变的中老年人群,在冬季应选择穿高领的衣服或选择围巾保暖,在夏季的时候要避免颈椎直吹空调。另外当发生咽喉部炎症上呼吸道感染及时合适的治疗,以防止炎症经淋巴系统向颈部软组织扩散而引发颈椎病


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供稿:广东省中医院推拿科

图片来源于网络

编辑:查冠琳 

责编:宋莉萍

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