央视财经:【健康】饭后一个神奇小动作,冬天吃再多也不怕胖了!

2017-12-21 09:49 来源:央视财经 浏览:388

冬天天气寒冷,穿得多,吃得也补,一不小心就长肉了,真是苦恼。



今天给大家分享一个神奇的站立姿势可以促进肠胃蠕动,还能促进全身的代谢,防止脂肪的堆积。这个站立可以在你食用过量之后,帮助消化系统和循环系统更加快速的工作,防止肥胖的发生。


单腿抱膝式站立


作用:伸展腹部、背部、腿部的肌肉,促进全身的代谢,提高脂肪的燃烧率,对瘦大腿也特别有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做。还能按摩和刺激腹部器官,可以预防胃痛和便秘,帮助肠胃蠕动和消化。


站法



1.自然站立,双脚合拢,上半身挺直,眼睛看向前方。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿,脚尖绷直。



2.双手用力将腿部拉向身体,深呼吸三次,保持十秒。


3.放开腿部,调整呼吸三次。相反方向进行同样的动作。


连起来看,就是下面这个动作。▼



食用过量也不用害怕,只要能够认真地调整,一定不会变胖,但是长期的食用过量是不推荐的,这样的生活方式即使经过调整也很难保持身材。


这个动作不仅能防止脂肪堆积,对瘦大腿也特别有效,想要单独瘦大腿的也可以经常做。

冬天大家都需要哦~

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来源:广东公共DV现场、网络综合

本文编辑:吕亭洁

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