CCTV4中华医药:【每周一穴】用这个穴位,告别冬天手脚冰冷!

2017-12-18 17:35 来源:CCTV4中华医药 浏览:149



   肝俞穴



该穴在肝脏的背部体表投射区,为肝脏之外应,肝气于体表聚集之处,故名肝俞。

      冬天气温的下降,会使得手脚远端的血液循环变慢,手脚容易冰冷。甚至晚上睡觉的时候手脚不易温暖,影响睡眠。对此,我们可试用背上的肝俞穴,让手脚暖起来!


    肝俞穴,为足太阳膀胱经俞穴,具有养肝补血、行气活血之功。日常中手脚冰冷的情况,并不全是阳虚所致。中医学认为,肝主藏血,且主疏泄功能。肝气的疏泄功能失常,不能够运输气血到达四肢末端,也会使得手脚缺少气血的温养而容易怕冷。因此,在冬天出现手脚冰冷、不易温暖的时候,用用我们背上的肝俞穴,既可补益气血,又可以促进气血运行、温养手脚。让您过一个温暖的冬季!

取穴法:可站立或坐位取穴,位于第9胸椎棘突下,距离后正中线1.5寸(当我们自然垂手站立/坐位时,肩胛骨下角平对的骨性凸起为第7胸椎棘突,往下循摸,依次数至第9个骨性凸起则为第11胸椎棘突)。


按摩法:行指柔法,由他人协助,把拇指置于穴位上,以局部微觉酸痛感的力度为宜进行按揉,每次按揉约5-10分钟,每日可行多次。对于部分慢性失眠病人,按揉肝俞也有安神助眠的效果。

 

艾灸法:也可行艾条悬灸,把艾条点燃后置于距离穴位约3-5cm处进行熏灸,每次熏灸约20分钟,以穴位皮肤微微潮红为度,每日可行1-2次。灸后注意背部皮肤保暖,不可骤然受凉!


广东省中医院针灸科供稿

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